Prosím spinkej

Věnované problematice spánku dětí a usínání.

  • Spánek dětí
    • novorozenci 0–6 měsíců
    • Batolata 6–17 měsíců
    • Děti 18–24 měsíců
    • Děti 2–5 let
    • Blog
  • Knihy
    • Batole
    • SPÁNKOHRANÍ – zahrajte si večer s námi
    • S láskou o dětském spánku
    • Pohádkopsaní
    • Rozprávkovanie
    • Audiopřednáška
  • eSHOP
  • O projektu
    • O mne
    • CV ENG
    • Média
    • Reference
    • Poradenství
    • Sympozium 2018
    • Přednášky
    • Sympozium 2019
      • Sympozium 2019
      • Symposium 2019 ENG
    • Kontakty
      • Podmínky ochrany osobních údajů
      • SOUBORY COOKIE
      • Všeobecné obchodní podmínky

Večerní pláč miminek a jak jej utišit

10/04/2015 by Lenka Medvecová 1 Comment

vecewrni plac

Nevysvětlitelný večerní pláč dítěte před usnutím trápí mnoho rodičů. Co nám chtějí miminka říct a proč se tak brání usnutí? Někdy stačí jen málo, aby bylo usínání zase klidnější.

Rodiče si často stěžují, že kolem čtvrtého měsíce nastává u jejich děťátka zlom. Spánek se zhorší a někdy přibude také večerní neutichající pláč. Na koliku se vina už často svalit nedá a na zoubky může být  ještě brzy. Jaké mohou být důvody večerního pláče?

Stejně jako vždy bohužel ani tady neexistuje žádná dokonalá rada. Často bývá tento pláč připisován vývojové fázi miminka a změnám, kterými prochází. Někdy se mění délka nebo počet denních spánků nebo čas večerního usínání. Do toho miminko mnohem více vnímá svět kolem sebe, začíná se více pohybovat a zaplavují jej nové emoce. Příliš mnoho změn na tak malého človíčka. Jako jediná jistota mu i nadále zůstává pocit bezpečí v maminčině voňavé náruči.

Někdy si nevíme rady, protože máme příliš mnoho rad

Antropologové často zdůrazňují, jak moc se přístup k rodičovství za poslední desítky let změnil. Máme různé teorie na výchovu. Máme metody na všechno od plenek, přes výživu až po krmení, kojení a spánek. Od rodičů se očekává, že si vyberou, kterým směrem chtějí v každé z těchto oblastí jít. Ti si pak často vybírají podle  doporučení nebo zkušeností či důvěryhodnosti tvůrce metody.

Ve srovnání s minulostí jsme prý také mnohem více vystavováni neustálému strachu o své potomky. Už v těhotenství absolvujeme několik různých testů pátrajících po té či oné nemoci či poškození miminka, o kterých se čím dál víc mluví také v médiích. Média a internet jsou navíc plné hrůzostrašných příběhů ohrožení dětí a nebezpečí, které na ně číhají na každém kroku. A tak se množí i články o tom, že je naše generace v péči o své potomky přehnaně starostlivá a úzkostlivá.  Buď jsme prý příliš nezodpovědní, nebo naopak příliš upjatí či úzkostliví. Kdo se v tom pak má vyznat? „Dělám to správně?“ „Nezvyknu ho na něco příliš?“ „Co když jsem příliš úzkostlivá maminka? Podle toho článku hrozí dítěti, že z toho bude mít deprese…“ „Mám naslouchat miminku, ale jak?“

Mezitím co si v hlavě často hledáme ten správný přístup a vedeme boj s okolím o svů pohled na výchovu,  se miminko neustále mění. Mění se jeho potřeby spánku i jídla. Mění se jeho chování. A někdy začne večer před usnutím pravidelně brečet. „Co dělám špatně? Proč brečí? Jak se teď mám zachovat, abych něco nezkazila?“ Místo naslouchání miminku pak večer doma pláče nervózní miminko a ještě nervóznější maminka.

Příběh

„První měsíce jsme měli podezření, že má syn silné koliky. Pláč ale neutichal ani ve čtvrtém a pátém měsíci. Zkoušeli jsme všechno, jen aby večer nebrečel. Všichni měli nějakou radu. Někdy něco zabralo, ale většinou se neutichající pláč opakoval. Jednou v noci, když začal Mirek opět hrozně plakat, jsem to nezvládla. Sedla jsem si s ním v náručí a rozbrečela se. Řekla jsem mu: „Já už prostě nevím, jak ti pomoci. Strašně mě to mrzí, prosím, nezlob se.“ Za pár minut bylo ticho. Ubrečená a překvapená jsem se na něj podívala a do pár minut mi usnul na rameni. Podobně dlouhotrvající pláče se už neopakovaly. Dodnes nevím, co se odehrálo. Jen vím, že se mi tím pláčem moc ulevilo a jemu zřejmě nakonec taky.“

Jak utišit večerní pláč

Příčin večerního pláče může být skutečně mnoho, od vývoje až po bolesti nebo dokonce trauma z porodu. Jednu noc se nám zdá, že jsme našli řešení, které funguje. Druhý den to ale opět nezabere. I to je přirozené. Někdy je pro nás již těžké „naslouchat miminku“ .

Příběh

„Dlouhotrvající večerní pláč u nás skončil v momentu, kdy jsem se sama přestala bát uspávání. Bála jsem se pláče své dcerky. Děsil mě. A tak když se večer co večer opakoval, nervózně jsem pobíhala a zkoušela vše možné, jen aby neplakala. Pak jsem si uvědomila, že takto to dál nepůjde a že možná vše vyhrocuje i můj strach. Následující večer jsem si řekla, že se nebojím. Jsem pro ni středem vesmíru, budu ji držet, budu ji houpat a dýchat klidně za nás obě. Společně to zvládneme. Když večer začala brečet, trochu jsem přesto znervózněla, ale třikrát jsem se zhluboka nadechla a vzala dcerku do náručí. Zpívala jsem jí svoji písničku z dětství a myslela na to, jak jsem se tehdy já tulila k mamince. Pláč trval mnohem kratší dobu. Nabrala jsem jistotu sama v sebe. Další noci byly vždy o něco lepší. Byl to nepopsatelný pocit. Anežka se přestala bát noci až poté, co jsem se já přestala bát uspávání.“

 Co by mohlo pomoci období překonat

Nesrovnávejme – Některé děti pláčou více, jiné méně. Odvíjí se to nejen od povahy, ale také od mnoha dalších faktorů. Nemá žádný smysl stresovat miminko i sebe obviňováním se, že právě to naše miminko pláče více než jiné.

Buďme na blízku – Ať se jedná o jakýkoliv problém, málokdy v něm miminka chtějí zůstat sama. Dotek, mazlení, masáž. Nejlevnější lék. Právě hodně doteku přes den může často pomoci i večer. Skvěle může pomoci také uspávání v šátku nebo nosítku. (I na bolesti bříška může často pomoci právě vaše teplo – tedy svléknout miminko do plenky a ponožek a dát si ho na svůj nahý hrudník do šátku. V šátku na vašem těle mu bude příjemně teploučko a bezpečně.)

Pozorujme změny v chování – Kdy je miminko příjemně unavené? Snižuje se v určitou hodinu jeho zájem o okolní podněty? Půl hodinu před tímto časem pak můžete již začít zpomalovat a zklidňovat miminko ke spánku. Možná zjistíte, že se dosavadní časy spánku zcela mění.

Večerní rituály – Tato slova už vám možná zní jako obehraná deska, mají ale kouzelný efekt. Stejné rituály před usnutím přes den i večer mohou pomoci lépe překonat večerní pláč zapříčiněný návalem změn v životě miminka. (Kromě koupele a masáže zkuste zařadit i více signálů pohody – stejné písničky, říkanky, společný tanec v náručí, povídání, příprava večere a pozorování – cokoliv, co se vám oběma bude líbit a bude vás uklidňovat.) Víc než třeba na minutu přesný režim, pomáhají stejné aktivity, které miminko uklidňují ke spánku. Díky nim může i čas být někdy dle potřeby flexibilní. Rituály navodí správný pocit bezpečí.

Používejte všechny smysly – Zrak, sluch, hmat, čich a chuť neboli – oční kontakt, písnička či něžná slova, náruč nebo masáž či pohlazení, vůně maminky a kojení. Příroda nám tyto smysly dala nejen k pozorování světa, ale také k utišení miminek. A my po nich často podvědomě saháme, aniž bychom si to uvědomovali.

Důvěřujte svému dítěti i sobě – Miminka s námi dokážou intenzivně komunikovat pláčem. Jsou v tom často mistry, stejně tak jako my dokážeme být mistry v nalézání způsobů, jak naše miminko utišit a naplnit jeho potřeby. Někdy to tak nemusí vypadat. Jednou miminko utišíme, po druhé nám to v náručí nejde, nejde nám to ani u kojení nebo procházky. Jindy zase zabere jen houpání, další večer zase písnička. V takových chvílích to často vzdáváme nebo se hroutíme. Zkusme být trpěliví, k sobě i miminku. Díky tomu si můžeme najít tu pro nás nejvhodnější cestu.

Filed Under: novorozenci 0–6 měsíců, spánek dětí

« Výhody společného spánku
Co vám o spánku dětí často neřeknou »

Comments

  1. lenicka says

    30/11/2016 at 18:25

    Pomahato jsem moc rada dekuji za radu

    Pro vložení odpovědi na komentář se musíte přihlásit

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Pro přidávání komentářů se musíte nejdříve přihlásit.

Sledujte nás na:

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter

PŘÍBĚHY MAMINEK

Moje čtyřměsíční dcerka měla problémy s usínáním. Lenka mi poradila nošení přes den a bílé šumy v noci. Nakonec jsem ze všeho měla dobrý pocit. Protože dcera byla spokojená a já taky, když jsem viděla, že jí nic netrápí, nebrečí a pěkně spí.

Petra, Olomouc

Náš roční syn se najednou začal budit s pláčem čtyřikrát za noc.Napsala jsem Lence. Dnes spí opět celou noc. Navíc nás začal ráno budit pusinkami. Nejen, že se vyspíme, ale jsme si bližší. Důležité je naslouchat sobě a svým pocitům, a nejen okolí. Nebo najít někoho, kdo nám pomůže znovu naslouchat vlastnímu instinktu.

Lucie Hrkotová, Sázava

Na začiatok sa musím veľmi poďakovať pani Lenke za povzbudenie a pozitívnu energiu. Už som bola strašne zúfalá, lebo môj vtedy 7-mesačný synček vôbec nechcel spinkávať poobede. Kamarátky a okolie radili všetko možné a všetko možné. Vyskúšala som takmer všetko. Nakoniec nám pomohla až konzultácia s Lenkou. Dnes spí Adamko vždy aj poobede. Je to veľká zmena. Je živší, spokojnejší, viac sa začal aj hýbať.

Martina, Slovensko

Děkuji Lenko za Vaše rady. Díky našemu rozhovoru jsem se uklidnila a udělala jsem to, co jsem cítila. Díky za podporu.

Radka, Liberec

Pohádkopsaní pro klidné spaní

S láskou o dětském spánku

Další články o spánku dětí

Komunikace srdcí – aneb jak se spí v japonských rodinách

Kdybych měla zmínit jenom tři věci ke klidnějšímu a kratšímu usínání, byly by to tyto

Proč nás miminka potřebují mít nablízku

Separovat novorozence od matky může být v současném stavu velmi riskantní

Prosím Spinkej na Facebooku

Prosím spinkej na Instagramu

prosimspinkej

Lenka, spánková antropoložka, poradkyně a autorka webu ProsímSpinkej a dvou knih o spánku, milující maminka 👩‍👧‍👧. Knihy o dětském spánku:


Recenze na knihy od porodní asistentky Magdy @mag
Recenze na knihy od porodní asistentky Magdy @magdalena_ezrova_porodni_as :
"Laskavost - to je slovo, které se mi vybaví jako první při myšlence na Lenčiny knihy. A laskavosti zvlášť v otázkách týkajících se dětí nebo obecně rodičovství není nikdy dost. Naopak je zajímavé sledovat, v kolika odborných textech, knihách specialistů, různých doporučeních a zaručených návodech zaměřených na péči o dítě ji vůbec nenajdete. Být laskavý k dětem totiž znamená být laskavý i sám k sobě. Někdy jsme jako rodiče na sebe velmi tvrdí. Chceme vše perfektně, podle měřítka, které jsme si stanovili, respektive které jsme převzali od lidí z naší sociální bubliny, od našich rodičů nebo z televize od zaručeného specialisty .. to je jedno. Ale ne vždy jde tato naše představa dohromady s realitou, s povahou našich dětí, našeho partnera/ky, naší vlastní. Jakákoliv snaha o zaškatulkování nám laskavost z našeho života bere. A v tomto jsou Lenky knížky krásné. Ukazují jak nejen s laskavostí, ale také respektem, úctou a láskou můžete vyřešit palčivé otázky spojené zdánlivě jen se spaním.
Zatímco v první knize se Lenka zaměřuje na spánek víc obecně a popisuje situace a jejich možná řešení u dětí nejčastěji do přibližně jednoho roku věku, v nové knize se věnuje do hloubky dětem od jednoho do tří let věku. Nějak předpokládáme, že tam už by problémy se spaním být neměly. Ale přesto je řešíme. Lenka odpovídá na to proč a co vše může spánek batolat ovlivnit. Věnuje se dlouhému uspávání, separační úzkosti, nočním můrám a běsům, příchodu sourozence nebo možnostem respektujícího ukončení kojení. Neopomíná emoce a zdůrazňuje, že je nutné přistupovat ke všemu i s ohledem na povahové vlastnosti nejen nás ale i našich dětí. Rozklíčovává nejčastější mýty o spaní batolat a tak ukazuje že ne všechno co považujeme za "normální" skutečně takové je a že varianty toho co je "normální" pro vás, vaše děti a vaši rodinu se může lišit od toho, co znáte z okolí a přesto je to v pořádku. Navíc ti z vás, kteří mají rádi výzkumy a odborné studie (jako třeba já 😉), se dočkají i bohatého zdrojového aparátu." #novakniha #batole #prosimspinkej
Foto @nicolekotrbovaphotography

Skvělá zpráva. Už máme přesný termín dodá
Skvělá zpráva. Už máme přesný termín dodání z tiskárny! Od 1.7.  začínáme balit a odesílat všechny předobjednávky. Často se mě ptáte čím je nová kniha o spánku jiná. 
Poprosila jsem tři své známé, které četly knihu ještě před tiskem a mají přečtenou i mojí první knihu, aby mi zkusily pro vás napsat jak knihu vnímají. 
První dojmy jsou od Hanky @dula.hanka (skvělá laktační poradkyně a dula ve výcviku): "Při čtení knížky „S láskou o dětském spánku“ jsem nejednou zalitovala, že jsem si ji neměla možnost přečíst, když byly moje vlastní děti ještě miminka. A stejně tak jsem vzpomínala i při čtení knížky „Batole“ na to, jak jsme toto období tehdy s mými dětmi prožívali. A nemohla jsem si pomoct, abych nemyslela na to, jak moc by mě tehdy taková knížka uklidnila a jak mi mohla v mnoha oblastech pomoci. Nejen v pochopení spánku dětí. Co mají totiž obě tyto knihy společné, to je velký přesah i daleko za spánek dětí. Vše se vším souvisí a díky oběma knihám má člověk možnost více a více pochopit nejen své děti a jejich pocity a chování, ale i sám sebe. 
Co je nové? Skoro všechno! 
Batolecí věk přináší nové a nové výzvy nejen našim dětem, které se pomaličku začínají loučit s miminkovským světem a které se z máminy a tátovy náruče vydávají už po svých poznávat svět kolem nás. Spousta nového se toho hrne i na nás rodiče. Kniha „Batole“ tyto změny velmi citlivě popisuje a přináší pochopení pocitů a potřeb celé rodiny a také mnoho praktických tipů a rad, jak si v tom všem každý můžeme najít svoji cestu, která by právě té naší jedinečné rodině vyhovovala. - Když nevíme, kdy, jak a zda vůbec chceme začít naše děťátko ve spánku osamostatňovat.
- Když nevíme, kdy, jak a zda vůbec si přejeme naše batolátko pomalu začít učit spát i bez kojení.
- Když nevíme, kdy a jak batolátko uspávat, aby nám to netrvalo hodiny a hodiny, protože se najednou zdá, že spánek je to poslední, o co by večer stálo…
- Když naše děťátko v noci pláče nebo má noční můry či běsy a my nevíme, jak mu pomoci. - Když se blíží příchod mladšího sourozence a my chceme, aby vše proběhlo v klidu a pohodě – ve dne i v noci. 
Tohle vše a ještě víc. Tahle kniha je bezvadným průvodcem. "
@nicolekotrbovaphotography

„Rodičovství nemá nic společného s dokonalo
„Rodičovství nemá nic společného s dokonalostí. Dokonalost není cílem, ne pro rodiče a ne pro naše děti. Skutečnými cílem laskavého rodičovství je - společně se učit dobře žít v nedokonalém světě, milovat jeden druhého navzdory nebo dokonce kvůli našim nedokonalostem a růst v lepší lidi, zatímco pomáháme růst i našim dětem. Na konci dne se proto neptejme sami sebe, jestli jsme vše udělali správně/dokonale. Zeptejme se raději, co jsme se dnes naučili, jak moc jsme dnes milovali, a pak se poučme ze své vlastní odpovědi. Tomu pak můžeme říkat dokonalé rodičovství.“
Autorka citátu L.R. Knost .. 😉
#krasnydendeti  #prosimspinkej

Dopis miminka
Milá maminko,
S naším spánkem

Dopis miminka
Milá maminko, 
S naším spánkem je to jako na houpačce. Jednou nahoru, jednou dolů. Mrzí mě, že zatím nedokážu přijít na to, jak si náš spánek představuješ. Kolik hodin je pro tebe málo a kolik moc? Nevyznám se v čase. Zatím se prostě budím, když tě necítím u sebe nebo když mě něco trápí.
Vím, že už si nemůžeš pamatovat, jaké to bylo, když jsi byla miminko. Pamatuješ si ale ještě, jaké to bylo, když jsi najednou z osmi hodin spánku spala jen dvě tři hodiny v kuse a někdy méně? Jak těžké pro tvé tělo bylo se s tím vypořádat? Stejně těžké je pro mě spát najednou celou noc bez toho, abych se napil nebo najedl, bez toho, abych cítil tvou přítomnost, abych slyšel tvůj hlas, abych věděl, že jsem v bezpečí.
Mé smysly vnímají každý den nové chutě i vůně. A moje tělo vnímá i různé pocity. Cítím, když jsi nervózní, cítím, když se trápíš i když jsi nejistá. Tak rád bych ti pomohl. Zatím to však neumím jinak než tím, že chci ležet u tvého srdce a slyšet jej. Bije tak krásně rytmicky. Často i přes tvé nejisté pocity, které ještě nechápu.
CHCI POZNAT TVŮJ SVĚT
Jsi to nejkrásnější, co jsem kdy viděl. I když si zrovna nestihneš učesat vlasy nebo chodíš po bytě celý den v pyžamu. Máš tu nejhezčí vůni ze všech, přestože jsi kvůli mně už třetí den nestihla jít do sprchy. Ve tvém náručí se cítím, jako by mě chránil celý svět.
Nekladu si podmínky své lásky k tobě ani po tobě nechci, abys byla dokonalá. Miluji tě, i když se na mě zlobíš, miluji tě, i když se na tebe zlobím já.
Nepotřebuji, abys mi věnovala sto procent svého času. Chci poznat tvůj svět. Vezmi mě s sebou na místa, která máš ráda. Ukaž mi věci, které ráda děláš. Ukaž mi, jak funguje naše rodina, naše zvyky, jídlo i tradice. Chci to vše s tebou poznávat. Potřebuji tě, abych jednou sebevědomě vykročil do života sám.
Miluj mě prosím takového, jaký jsem. Obejmi mě a přijmi mě. Pro mě jsi to nejcennější, co mám, už od chvíle, co jsem v bříšku poprvé uslyšel tvůj hlas.
#denmatek #prosimspinkej #spanek #jednoutoprijde


Více...


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

prosim spinkej_uvodni foto_Lenka Tinkova_2018_10_28

Sledujte nás na:

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter

Mé zkušenosti a výzkum z oblasti dětského spánku můžete najít v nové knize S láskou o dětském spánku. Pokud vás trápí uspávání nebo spánek staršího děťátka od 18m do 5 let, v e-shopu naleznete také knihu Pohádkopsaní pro klidné spaní, která je plná nápadů a pohádek k řešení různých spánkových situací.Pokojné noci přeje Lenka.

Přihlášení k odběru novinek

© ProsimSpinkej 2014 Obsah stránky je možné kopírovat jen se souhlasem autora.
Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.