Prosím spinkej

Věnované problematice spánku dětí a usínání.

  • Spánek dětí
    • novorozenci 0–6 měsíců
    • Batolata 6–17 měsíců
    • Děti 18–24 měsíců
    • Děti 2–5 let
    • Blog
  • Knihy
    • Batole
    • SPÁNKOHRANÍ – zahrajte si večer s námi
    • S láskou o dětském spánku
    • Pohádkopsaní
    • Rozprávkovanie
    • Audiopřednáška
  • eSHOP
  • O projektu
    • O mne
    • CV ENG
    • Média
    • Reference
    • Poradenství
    • Sympozium 2018
    • Přednášky
    • Sympozium 2019
      • Sympozium 2019
      • Symposium 2019 ENG
    • Kontakty
      • Podmínky ochrany osobních údajů
      • SOUBORY COOKIE
      • Všeobecné obchodní podmínky

Jak na usínání a spánek dětí bez slz a křiku na webu PROMAMINKY.CZ

21/02/2016 by Lenka Medvecová Leave a Comment

promaminky_01

Milé maminky, v tomto rozhovoru bychom vám rády představily Lenku Medvecovou Tinkovou a její projekt ,,Prosím spinkej“. Lenka se velmi dlouhou dobu věnuje problematice spánku dětí a v současné době provozuje i aktivní spánkové poradenství pro maminky s dětmi a pomáhá jim pochopit přirozený spánek dětí, a co vše ho může ovlivňovat. Myšlenky Lenky jsou nám blízké a rozhovor byl velmi příjemný, tak máme radost, že se s vámi můžeme podělit.

Lenka Medvecová Tinková měla v rámci své činnosti možnost vyslechnout si přes 800 příběhů maminek. Pravidelně na toto téma přednáší v České i Slovenské Republice a v rámci svého studia na Karlově Univerzitě pracuje na antropologickém výzkumu zaměřeném na spánkovou problematiku.

Markéta: Lenko, jak tě napadlo věnovat se zrovna spánku? Zajímalo tě toto téma už před tím, než jsi se sama stala maminkou?

Lenka: Téma spánku mě vlastně provázelo od dětství. Byla jsem prý plačtivé miminko a dítě, které rodiče museli uspávat. Na rozdíl od sestry, která usínala sama (smích). Když mi bylo 11 let, napsala jsem knihu pohádek, protože se mi tehdejší pohádky zdály příliš negativní. Poté jsem se postupně začala věnovat psaní příběhů i profesionálně, jako novinářka. Pořád jsem se ale hledala a chybělo mi něco, co mi bude dávat smysl a hlavně pomůže měnit negativní na pozitivní, což jsem u zpravodajství postrádala. Odjela jsem to i s manželem hledat do Anglie, kde se mi narodila dcerka Adélka. Následující probděné noci a tlak okolí na uspávací metody s pláčem, mě nakonec dohnaly až na workshopy anglických spánkových poradců a psychologů. Většina ale propagovala oddělené spaní a metodu kontrolovaného pláče, ale s tím jsem vnitřně nesouhlasila. Začala jsem sama hledat jiná řešení. Nejdřív na internetu, který jsem přečetla snad celý. Pár dnů jsem byla zděšená z toho, co vše mě prý čeká, pokud budu naslouchat svému instinktu a miminko uspávat v náručí nebo u kojení. Potom smutek vystřídal hněv a odhodlání sepsat pro maminky minimálně sto metod, jak pomoci klidnějšímu spaní bez stresu a pláče. Začala jsem psát blog a maminky mi samy začaly psát o radu. Postupně jsem přicházela na to, jak individuální každý příběh a spánek je. Ponořila jsem se více do čtení antropologických článků, u kterých jsem našla mnoho odpovědí na své vnitřní dotazy. A najednou jsem spánku propadla úplně a začala ho studovat více do hloubky.

Markéta: A jak to měla se spaním tvoje dcera?

Lenka: Pokud by byla spavé miminko, ke spánku bych se asi nikdy nedostala tak do hloubky. První tři dny po porodu jsme u ní s manželem střídavě bděli, spinkala nám na hrudníku a my si četli knížku. Přišlo nám to jako to nejlepší řešení, po položení kamkoliv, i vedle nás, plakala na celý dům. Postupně se to zlepšovalo a procházela různými přirozenými spánkovými fázemi. Nosila jsem ji, uspávala u kojení, uspávala v náručí, uspávala hlazením. Spánek a usínání se měnily přirozeně s věkem. Nyní má tři a půl roku, spinká celou noc. I když, někdy, když to s prací v noci přeháním a pracuji déle než do druhé v noci, přijde si pro mě v tichosti do pracovny, vezme mě za ruku a tahá do postele. Díky bohu, že ji mám (smích). Nyní uspávám u pohádky nebo u písničky. Ty mám raději já. Vždy mi řekne: “Mami, tak jestli chceš, zpívej si a já si budu spinkat.” Uspávaní se ještě neplánujeme vzdát ani jedna, je to pro nás příjemné zakončení dne, dozvím se mnoho zajímavých věcí a také mě to donutí trochu zpomalit, navíc u pohádek přicházím často na nové nápady.

Markéta: Jaké chyby dělají nejčastější rodiče, kterým jejich děti nespí?

Lenka: Nemám příliš ráda titulky typu: 10 omylů, které dělají rodiče. Nebo: 5 chyb, které dělá každý rodič. Vím, že je to čtenářsky oblíbené téma, protože, kdo z nás by chtěl být špatným rodičem. Mám z toho vždy pocit, jako bychom za rodičovství měli sbírat body, kdo je lepší a kdo to lépe umí. Ale o to přeci nejde. Jde o to vnímat dítě, které mám doma, a ne to, o kterém se píše na internetu. Spánek dětí závisí na mnoha faktorech, nejen na přístupu rodičů ke spánku svého dítěte, ale také závisí například na povaze dítěte, vývojové fázi, příchodu na svět, psychické pohodě v rodině a tak dále. Často se setkávám právě se stresem a nejistotou, kterou maminky cítí po porodu díky mnoha protichůdným radám a informacím. To pak často vede k příliš velkým očekáváním od spánku miminek a batolat, případně k porovnávání s jinými. Nebo někdy máme naopak příliš velké očekávání od sebe, jako maminky a trápíme se tím, sebeobviňujeme se a s námi to prožívá i naše dítě. Tato nejistota nás pak od dětí spíše vzdaluje a prohlubuje problémy se spánkem. Kdyby se více psalo o přirozeném vývoji dětského spánku v průběhu prvních tří let a vývojových fázích či jiných věcech, které jej mohou krátkodobě narušit, situace by byla možná zcela jiná. Obecně ale nerada ukazuji prstem. Každý problém může být zcela individuální a někdy ani nemusí souviset s nějakými spánkovými zvyky či zlozvyky.

Markéta: Co si myslíš o tzv. “vyřvávací metodě”?

Lenka: Je to velmi nebezpečná metoda. V mnoha případech se k rodičům dostává jako univerzální metoda na všechny spánkové problémy. Dítě prochází první roky svého života velmi důležitým fyzickým a psychickým vývojem. Buduje si pevné pouto k rodičům, vytváří si pocit bezpečí, ze kterého bude čerpat následující léta a i díky němu se postupně osamostatňuje a pouští se prozkoumávat svět. Dítě si pocit bezpečí nebuduje jen přes den, ale také v noci. U svých rodičů hledá odpověď na své strachy, bolesti, nejistotu. Ubezpečuje se o jejich lásce, blízkosti a starostlivosti. Dítě, které pláče o samotě kromě zvýšené hladiny stresového hormonu pociťuje také paniku z opuštění. Je to pro něj zcela nová a děsivá situace. Evoluce nás na to nepřipravila. Samota znamenala boj o život. Miminka se touto metodou neučí usínat v klidu. Prostě jen usínají vyčerpáním a s velmi vysokou hladinou stresu. Jeden z největších omylů je, že pokud miminko po dlouhém pláči v zavřeném pokoji najednou přestane brečet, klidně už spinká a nám se podařilo ho naučit spát. Stres zůstává v těle ještě dlouho poté, co dítě přestane plakat. Miminka, která nedostanou odpověď na svůj zoufalý pláč, často přestanou plakat, protože pochopila, že zůstala sama a tak se snaží uchovat si svoji energii k přežití a neplýtvat ji na volání o pomoc. Je to docela zoufalá situace. A stejně zoufale se často cítí i maminka, která za miminkem do pokoje nejde, jedná totiž zcela proti svému tělu a instinktu. Mnoho rodičů, kteří zkouší nechat miminko vybrečet nebo metodu kontrolovaného pláče to často dělá kvůli tlaku okolí, nebo z vyčerpání. Hledají řešení či podporu a nachází pouze rady, jak dítě zlomit pláčem o samotě. Přitom problémy, které rodiče doženou k těmto metodám, se dají řešit i jinak.

Markéta: Od kolika let je podle tebe dítě připraveno spát samo?

Lenka: Je to velmi individuální. Z mnoha důvodů nejsem zastáncem samostatného pokoje pro miminka a batolata. Maminka na blízku dokáže rychleji reagovat na signály dítěte a učí se je také rozeznávat. Dítě zase dostává pocit bezpečí, důležitý pro pozitivní vztah ke spánku. Někdy rodiče dítě přesunou do vedlejšího pokoje hodně brzy. Třeba už před šestým měsícem. Nebo v osmi či devíti měsících, kdy děti zrovna často prochází separační úzkostí a tedy i mnohem větším strachem z osamocení. V tomto období si také buduje pevné pouto se svými rodiči, je více citlivé na maminčinu náruč. Toto období je pro ně velmi zásadním. A pro lidi obecně není přirozené spát o samotě. Vždyť i my dospělí se v noci k někomu rádi tulíme nebo aspoň cítíme, že nejsme úplně sami. Bez stresu děti do svých pokojů s podporou rodičů přechází nejčastěji mezi dva a půl až pěti lety. Vhodná doba závisí na povaze dítěte a mimo jiné i na vývoji jejich spánku. Některé děti to zvládnou skvěle i o něco dříve a jiné z různých příčin zase o něco později. Děti nám většinou velmi rychle dají zpětnou vazbu svým chováním, změnou spánku či uspávání. Naznačí, jestli byla skutečně vhodná doba.

Markéta: Jaké jsou nejčastější mýty o spánku dětí?

Lenka: Mezi ty nejnebezpečnější považuji to, že by miminka od šesti měsíců měla spát celou noc, nejlépe 10 hodin vkuse. Paradoxem je, že se často setkávám s opakem. I mnoho dětí, které první měsíce své rodiče nechaly spát i několik hodin v kuse, se ve čtyřech či šesti měsících najednou v noci začnou budit i několikrát za noc. V mnoha případech totiž do hry vstupuje fyzický a psychický vývoj, který nabírá na rychlosti (děti se více pohybují, poznávají svět, prožívají separační úzkost a podobně) a každé dítě navíc tyto mezníky prožívá jinak, například i v závislosti na povaze. No a mohla bych pokračovat s podobnými mýty dál. Například tím, že když se miminko naučí usnout bez vaší pomoci, už vás k uspávání nikdy nebude potřebovat. První roky života jsou ale tak náročné a vzrušující zároveň, že se to často může měnit jako na houpačce. Dítě, které usínalo několik měsíců po pomazlení a zamávání rodičů, najednou maminku nechce pustit, než usne. A naopak. Mýty o spánku dětí jsem sepsala do e-knihy, právě jako podporu pro rodiče, kteří kolem sebe neustále slyší, že na všechny problémy se spánkem existuje rychlé a jednoduché řešení. Nebo, že pravidelným uspáváním či společným spaním děti rozmazlují a vytvářejí jim zlozvyky.

Markéta: A otázka na závěr. Jak obecně vnímáš mateřství? Čím tě obohacuje?

Lenka: Mateřství je skvělé poslání. Dítě mě učí být více v přítomnosti a opět naplno prožívat i drobnosti. Mnoho věcí vidím trochu jinak než dříve. Paradoxně díky dceři poznávám lépe i sebe a své lepší i horší stránky a učím se s nimi pracovat. A v neposlední řadě mi přináší neustále nové výzvy, které mě posouvají zase dál v pochopení a respektu k jiným. Když vychováváme dítě, najednou v něm vidíme vše jako v zrcadle. A tak se stává, že když ho chceme naučit například děkovat, zjistíme, že na děkování také občas zapomínáme. Proto si myslím, že nás děti dělají lepšími, protože nakonec přicházíme na to, že musíme začít u sebe. Ať už se jedná o uklidňování a zpracovávání hněvu, nebo o chování se s respektem k druhým, s mluvením pravdy a klidně i se stravovacími návyky.

Markéta: Lenko, děkuji moc za rozhovor. Mě určitě dodal více jistoty a uklidnil mě, že jsem neudělala nic špatně, když moje dříve spavé miminko najednou spí podstatně hůře (smích).

 

Maminky, více o Lence a jejím projektu se dozvíte na stránkách https://www.prosimspinkej.cz/. Lenka se věnuje i poradenství, tak se na ni můžete obrátit se svými dotazy a reakcemi přímo zde pod článkem, nebo na jejích stránkách v sekci Poradenství.

Zdroj: http://www.promaminky.cz/clanky/rozhovory-157/jak-na-usinani-a-spanek-deti-bez-slz-a-kriku-296

Filed Under: Média

« Jablečný koláč bez mouky
Přednášky »

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Pro přidávání komentářů se musíte nejdříve přihlásit.

Sledujte nás na:

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter

PŘÍBĚHY MAMINEK

Moje čtyřměsíční dcerka měla problémy s usínáním. Lenka mi poradila nošení přes den a bílé šumy v noci. Nakonec jsem ze všeho měla dobrý pocit. Protože dcera byla spokojená a já taky, když jsem viděla, že jí nic netrápí, nebrečí a pěkně spí.

Petra, Olomouc

Náš roční syn se najednou začal budit s pláčem čtyřikrát za noc.Napsala jsem Lence. Dnes spí opět celou noc. Navíc nás začal ráno budit pusinkami. Nejen, že se vyspíme, ale jsme si bližší. Důležité je naslouchat sobě a svým pocitům, a nejen okolí. Nebo najít někoho, kdo nám pomůže znovu naslouchat vlastnímu instinktu.

Lucie Hrkotová, Sázava

Na začiatok sa musím veľmi poďakovať pani Lenke za povzbudenie a pozitívnu energiu. Už som bola strašne zúfalá, lebo môj vtedy 7-mesačný synček vôbec nechcel spinkávať poobede. Kamarátky a okolie radili všetko možné a všetko možné. Vyskúšala som takmer všetko. Nakoniec nám pomohla až konzultácia s Lenkou. Dnes spí Adamko vždy aj poobede. Je to veľká zmena. Je živší, spokojnejší, viac sa začal aj hýbať.

Martina, Slovensko

Děkuji Lenko za Vaše rady. Díky našemu rozhovoru jsem se uklidnila a udělala jsem to, co jsem cítila. Díky za podporu.

Radka, Liberec

Pohádkopsaní pro klidné spaní

S láskou o dětském spánku

Další články o spánku dětí

Komunikace srdcí – aneb jak se spí v japonských rodinách

Kdybych měla zmínit jenom tři věci ke klidnějšímu a kratšímu usínání, byly by to tyto

Proč nás miminka potřebují mít nablízku

Separovat novorozence od matky může být v současném stavu velmi riskantní

Prosím Spinkej na Facebooku

Prosím spinkej na Instagramu

prosimspinkej

Lenka, spánková antropoložka, poradkyně a autorka webu ProsímSpinkej a dvou knih o spánku, milující maminka 👩‍👧‍👧. Knihy o dětském spánku:


Recenze na knihy od porodní asistentky Magdy @mag
Recenze na knihy od porodní asistentky Magdy @magdalena_ezrova_porodni_as :
"Laskavost - to je slovo, které se mi vybaví jako první při myšlence na Lenčiny knihy. A laskavosti zvlášť v otázkách týkajících se dětí nebo obecně rodičovství není nikdy dost. Naopak je zajímavé sledovat, v kolika odborných textech, knihách specialistů, různých doporučeních a zaručených návodech zaměřených na péči o dítě ji vůbec nenajdete. Být laskavý k dětem totiž znamená být laskavý i sám k sobě. Někdy jsme jako rodiče na sebe velmi tvrdí. Chceme vše perfektně, podle měřítka, které jsme si stanovili, respektive které jsme převzali od lidí z naší sociální bubliny, od našich rodičů nebo z televize od zaručeného specialisty .. to je jedno. Ale ne vždy jde tato naše představa dohromady s realitou, s povahou našich dětí, našeho partnera/ky, naší vlastní. Jakákoliv snaha o zaškatulkování nám laskavost z našeho života bere. A v tomto jsou Lenky knížky krásné. Ukazují jak nejen s laskavostí, ale také respektem, úctou a láskou můžete vyřešit palčivé otázky spojené zdánlivě jen se spaním.
Zatímco v první knize se Lenka zaměřuje na spánek víc obecně a popisuje situace a jejich možná řešení u dětí nejčastěji do přibližně jednoho roku věku, v nové knize se věnuje do hloubky dětem od jednoho do tří let věku. Nějak předpokládáme, že tam už by problémy se spaním být neměly. Ale přesto je řešíme. Lenka odpovídá na to proč a co vše může spánek batolat ovlivnit. Věnuje se dlouhému uspávání, separační úzkosti, nočním můrám a běsům, příchodu sourozence nebo možnostem respektujícího ukončení kojení. Neopomíná emoce a zdůrazňuje, že je nutné přistupovat ke všemu i s ohledem na povahové vlastnosti nejen nás ale i našich dětí. Rozklíčovává nejčastější mýty o spaní batolat a tak ukazuje že ne všechno co považujeme za "normální" skutečně takové je a že varianty toho co je "normální" pro vás, vaše děti a vaši rodinu se může lišit od toho, co znáte z okolí a přesto je to v pořádku. Navíc ti z vás, kteří mají rádi výzkumy a odborné studie (jako třeba já 😉), se dočkají i bohatého zdrojového aparátu." #novakniha #batole #prosimspinkej
Foto @nicolekotrbovaphotography

Skvělá zpráva. Už máme přesný termín dodá
Skvělá zpráva. Už máme přesný termín dodání z tiskárny! Od 1.7.  začínáme balit a odesílat všechny předobjednávky. Často se mě ptáte čím je nová kniha o spánku jiná. 
Poprosila jsem tři své známé, které četly knihu ještě před tiskem a mají přečtenou i mojí první knihu, aby mi zkusily pro vás napsat jak knihu vnímají. 
První dojmy jsou od Hanky @dula.hanka (skvělá laktační poradkyně a dula ve výcviku): "Při čtení knížky „S láskou o dětském spánku“ jsem nejednou zalitovala, že jsem si ji neměla možnost přečíst, když byly moje vlastní děti ještě miminka. A stejně tak jsem vzpomínala i při čtení knížky „Batole“ na to, jak jsme toto období tehdy s mými dětmi prožívali. A nemohla jsem si pomoct, abych nemyslela na to, jak moc by mě tehdy taková knížka uklidnila a jak mi mohla v mnoha oblastech pomoci. Nejen v pochopení spánku dětí. Co mají totiž obě tyto knihy společné, to je velký přesah i daleko za spánek dětí. Vše se vším souvisí a díky oběma knihám má člověk možnost více a více pochopit nejen své děti a jejich pocity a chování, ale i sám sebe. 
Co je nové? Skoro všechno! 
Batolecí věk přináší nové a nové výzvy nejen našim dětem, které se pomaličku začínají loučit s miminkovským světem a které se z máminy a tátovy náruče vydávají už po svých poznávat svět kolem nás. Spousta nového se toho hrne i na nás rodiče. Kniha „Batole“ tyto změny velmi citlivě popisuje a přináší pochopení pocitů a potřeb celé rodiny a také mnoho praktických tipů a rad, jak si v tom všem každý můžeme najít svoji cestu, která by právě té naší jedinečné rodině vyhovovala. - Když nevíme, kdy, jak a zda vůbec chceme začít naše děťátko ve spánku osamostatňovat.
- Když nevíme, kdy, jak a zda vůbec si přejeme naše batolátko pomalu začít učit spát i bez kojení.
- Když nevíme, kdy a jak batolátko uspávat, aby nám to netrvalo hodiny a hodiny, protože se najednou zdá, že spánek je to poslední, o co by večer stálo…
- Když naše děťátko v noci pláče nebo má noční můry či běsy a my nevíme, jak mu pomoci. - Když se blíží příchod mladšího sourozence a my chceme, aby vše proběhlo v klidu a pohodě – ve dne i v noci. 
Tohle vše a ještě víc. Tahle kniha je bezvadným průvodcem. "
@nicolekotrbovaphotography

„Rodičovství nemá nic společného s dokonalo
„Rodičovství nemá nic společného s dokonalostí. Dokonalost není cílem, ne pro rodiče a ne pro naše děti. Skutečnými cílem laskavého rodičovství je - společně se učit dobře žít v nedokonalém světě, milovat jeden druhého navzdory nebo dokonce kvůli našim nedokonalostem a růst v lepší lidi, zatímco pomáháme růst i našim dětem. Na konci dne se proto neptejme sami sebe, jestli jsme vše udělali správně/dokonale. Zeptejme se raději, co jsme se dnes naučili, jak moc jsme dnes milovali, a pak se poučme ze své vlastní odpovědi. Tomu pak můžeme říkat dokonalé rodičovství.“
Autorka citátu L.R. Knost .. 😉
#krasnydendeti  #prosimspinkej

Dopis miminka
Milá maminko,
S naším spánkem

Dopis miminka
Milá maminko, 
S naším spánkem je to jako na houpačce. Jednou nahoru, jednou dolů. Mrzí mě, že zatím nedokážu přijít na to, jak si náš spánek představuješ. Kolik hodin je pro tebe málo a kolik moc? Nevyznám se v čase. Zatím se prostě budím, když tě necítím u sebe nebo když mě něco trápí.
Vím, že už si nemůžeš pamatovat, jaké to bylo, když jsi byla miminko. Pamatuješ si ale ještě, jaké to bylo, když jsi najednou z osmi hodin spánku spala jen dvě tři hodiny v kuse a někdy méně? Jak těžké pro tvé tělo bylo se s tím vypořádat? Stejně těžké je pro mě spát najednou celou noc bez toho, abych se napil nebo najedl, bez toho, abych cítil tvou přítomnost, abych slyšel tvůj hlas, abych věděl, že jsem v bezpečí.
Mé smysly vnímají každý den nové chutě i vůně. A moje tělo vnímá i různé pocity. Cítím, když jsi nervózní, cítím, když se trápíš i když jsi nejistá. Tak rád bych ti pomohl. Zatím to však neumím jinak než tím, že chci ležet u tvého srdce a slyšet jej. Bije tak krásně rytmicky. Často i přes tvé nejisté pocity, které ještě nechápu.
CHCI POZNAT TVŮJ SVĚT
Jsi to nejkrásnější, co jsem kdy viděl. I když si zrovna nestihneš učesat vlasy nebo chodíš po bytě celý den v pyžamu. Máš tu nejhezčí vůni ze všech, přestože jsi kvůli mně už třetí den nestihla jít do sprchy. Ve tvém náručí se cítím, jako by mě chránil celý svět.
Nekladu si podmínky své lásky k tobě ani po tobě nechci, abys byla dokonalá. Miluji tě, i když se na mě zlobíš, miluji tě, i když se na tebe zlobím já.
Nepotřebuji, abys mi věnovala sto procent svého času. Chci poznat tvůj svět. Vezmi mě s sebou na místa, která máš ráda. Ukaž mi věci, které ráda děláš. Ukaž mi, jak funguje naše rodina, naše zvyky, jídlo i tradice. Chci to vše s tebou poznávat. Potřebuji tě, abych jednou sebevědomě vykročil do života sám.
Miluj mě prosím takového, jaký jsem. Obejmi mě a přijmi mě. Pro mě jsi to nejcennější, co mám, už od chvíle, co jsem v bříšku poprvé uslyšel tvůj hlas.
#denmatek #prosimspinkej #spanek #jednoutoprijde


Více...


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

prosim spinkej_uvodni foto_Lenka Tinkova_2018_10_28

Sledujte nás na:

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter

Mé zkušenosti a výzkum z oblasti dětského spánku můžete najít v nové knize S láskou o dětském spánku. Pokud vás trápí uspávání nebo spánek staršího děťátka od 18m do 5 let, v e-shopu naleznete také knihu Pohádkopsaní pro klidné spaní, která je plná nápadů a pohádek k řešení různých spánkových situací.Pokojné noci přeje Lenka.

Přihlášení k odběru novinek

© ProsimSpinkej 2014 Obsah stránky je možné kopírovat jen se souhlasem autora.
Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.