Prosím spinkej

Věnované problematice spánku dětí a usínání.

  • Spánek dětí
    • novorozenci 0–6 měsíců
    • Batolata 6–17 měsíců
    • Děti 18–24 měsíců
    • Děti 2–5 let
    • Blog
  • Knihy
    • Batole
    • SPÁNKOHRANÍ – zahrajte si večer s námi
    • S láskou o dětském spánku
    • Pohádkopsaní
    • Rozprávkovanie
    • Audiopřednáška
  • eSHOP
  • O projektu
    • O mne
    • CV ENG
    • Média
    • Reference
    • Poradenství
    • Sympozium 2018
    • Přednášky
    • Sympozium 2019
      • Sympozium 2019
      • Symposium 2019 ENG
    • Kontakty
      • Podmínky ochrany osobních údajů
      • SOUBORY COOKIE
      • Všeobecné obchodní podmínky

Nepospíchejme na děti a vylaďme se na jejich tempo

13/01/2015 by Lenka Medvecová Leave a Comment

Rozhovor s Mgr. Danou Horákovou

Psychoterapeutku Mgr. Danu Horákovou jsem potkala na kurzu relaxace. Klid, který z ní vyzařoval, jsem okamžitě toužila přenést na všechny maminky. Ve své praxi pracovala s postiženými dospělými i dětmi. Věnuje se také řešení lidských traumat a taneční a pohybové psychoterapii.

Proč je tak důležitý klid a vyrovnanost maminky?

Chce-li maminka po svém dítěti, aby dokázalo být klidné a vyrovnané, musí to umět nejprve ona sama. Malé děti nejvíce vnímají neverbální komunikaci, tón hlasu, rytmus dechu, tonus ve svalech, tlukot srdce a další. Prostřednictvím neverbální komunikace si s druhými lidmi předáváme informace o vlastních emocích, napětí a rozpoložení. Neverbální signály vysíláme většinou podvědomě a podvědomě je také přijímáme. K prvnímu dětskému vývoji a učení dochází právě v této neverbální rovině. I malé děti jsou velmi učenlivé a nejsilnějším typem učení je u nich učení nápodobou. Pokud je tedy maminka klidná, ukazuje tím dítěti, že je možné se zklidnit, a především tím, co se odehrává na tělesné rovině, působí na tělesné procesy jejího dítěte.

Jak podle vás nejlépe zklidnit příliš aktivní dítě?

Aktivita dítěte je přirozená. Dítě pohybem poznává a rozvíjí svůj mozek, vytváří si základní poznávací struktury v mozku, na které se dále nabalují vyšší funkce jako je řeč a myšlení. Dovolte tedy svému dítěti dostatek pohybu. Věřím, že v malém bytě je to někdy náročné, ale doporučuji rodičům hledat cesty, jak dovolit dítěti vybít svou energii a pohybově se rozvíjet. Někdy také může pomoci úprava jídelníčku a zbavení se všech přebytečných cukrů, které v dítěti přehnanou aktivitu podněcují. Protože zklidnění přirozeně přinese právě vybití energie – tedy u nejmenších nošení miminka, změny poloh, tím že ho máme v náručí a sami s ním aktivně něco děláme, u starších dětí je to umožnění plazení, lezení, poté chůze a další. Pohybové aktivity je vhodné podněcovat přes den a odpoledne, před koupáním a spaním je dobré volit zklidňující činnosti. Například čtení, modelování, malování, povídání pohádek. Je dobré, když toto zpomalení dělá i maminka sama, dítě pak z matky může cítit klid a sama se pro něj stane silným vzorem.

Co je podle vás důležité ve vztahu maminky a dítěte v jeho prvních třech letech, které jsou pro děti zásadní?

Základem je navázat bezpečný a jistý vztah. Od kvality tohoto bezpečného a jistého vztahu se pak odvíjí celý další vztah dítěte k vnějšímu světu. Dítě během prvních měsíců vnímá matku a okolní svět jako jednu jednotku. Dítě je psychicky spojeno s matkou a až po několika měsících si začíná uvědomovat, že je někdo jiný než matka. Pokud matka s dítětem naváže bezpečný vztah, dítě také vnímá celý okolní svět jako místo, kde se nemusí bát, jako místo, kde je možné se projevovat a uspokojovat své potřeby, respektovat potřeby druhých a zároveň je možné společně sdílet starosti i radosti.

Jak dochází k osamostatňování dítěte?

Jak dítě roste, má přirozeně potřebu prozkoumávat okolní svět a separace od matky se pro něj stává něčím, co ono samo chce, pokud to má pod kontrolou. Podstatné je, aby to bylo právě dítě, kdo se vzdaluje a určuje, kdy se vzdaluje a na jak dlouho. Matka by měla být stabilní, pevná ve své přítomnosti a umožňovat svému dítěti, aby se ono mohlo vracet. Dítě tak získává pocit bezpečného bodu (tento bezpečný pocit si zvnitřňuje), ke kterému se pak může vracet. Nemá to být matka, kdo určuje separaci, ale dítě samo. U dítěte, u něhož byla nasycena citová potřeba bezpečí, se tak přirozeně dostávají do popředí zvědavost a potřeba poznávat se tak přirozeně dostávají do popředí. Dítě má také postupně daleko větší potřebu i dalších vztahových osob a sociálních vztahů.

Co může způsobit náš nepřirozený tlak na osamostatnění dítěte?

Někdy mohou mít předčasné nároky rodičů na dítě ve směřování k jeho samostatnosti obrácený účinek. Dítě se necítí připravené opouštět matku a vyžaduje o to více její přítomnost. To, že dítě nechce opouštět blízkou osobu, bývá spojeno s jeho nejistotou a strachem. Čím více pak matky usilují o samostatnost dítěte a čím více jsou nervózní, že se dítě samo nevzdaluje, tím více mohou tuto nervozitu přenášet i na dítě.

Miminko v noci nepláče jen kvůli hladu, často potřebuje například také dotek maminky. Proč je dotek pro lidi a miminka důležitý? A jaký může mít následek, když se nám jej nedostává tolik, kolik bychom potřebovali?

Potřeba doteku je jednou ze základních potřeb nejen nás lidí. Jsou známy výzkumy, ve kterých mělo mládě opice dvě náhradní umělé matky. Jedna byla vytvořena z kovu a mládě se zde mohlo napojit, druhá umělá matka byla vyrobena z měkkých a na dotyk příjemných materiálů, ale mládě zde nedostávalo potravu. Mládě opice se většinu času zdržovalo u na dotek příjemné matky, přestože od ní nedostávalo žádné jídlo. Prokázalo se, že potřeba bezpečného připoutání, náruče a doteku je jednou ze základních potřeb dítěte. A zdá se dokonce důležitější než samotné podávání potravy bez příjemného doteku, který by evokoval pocit bezpečí. U odložených dětí, kterým není věnována péče, nejsou nošeni a dotýkáni, můžeme vidět projevy deprese, které jsou navíc často spojeny s nechutenstvím a odmítáním potravy. Pokud tyto děti hladoví v citové oblasti, mohou na tento citový chlad i zemřít, přestože objektivně mají dostatek jídla.

 

Filed Under: blog, spánek dětí

« Uspávat můžete už i miminko v bříšku
Co byste měli vědět o metodě kontrolovaného pláče »

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Pro přidávání komentářů se musíte nejdříve přihlásit.

Sledujte nás na:

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter

PŘÍBĚHY MAMINEK

Moje čtyřměsíční dcerka měla problémy s usínáním. Lenka mi poradila nošení přes den a bílé šumy v noci. Nakonec jsem ze všeho měla dobrý pocit. Protože dcera byla spokojená a já taky, když jsem viděla, že jí nic netrápí, nebrečí a pěkně spí.

Petra, Olomouc

Náš roční syn se najednou začal budit s pláčem čtyřikrát za noc.Napsala jsem Lence. Dnes spí opět celou noc. Navíc nás začal ráno budit pusinkami. Nejen, že se vyspíme, ale jsme si bližší. Důležité je naslouchat sobě a svým pocitům, a nejen okolí. Nebo najít někoho, kdo nám pomůže znovu naslouchat vlastnímu instinktu.

Lucie Hrkotová, Sázava

Na začiatok sa musím veľmi poďakovať pani Lenke za povzbudenie a pozitívnu energiu. Už som bola strašne zúfalá, lebo môj vtedy 7-mesačný synček vôbec nechcel spinkávať poobede. Kamarátky a okolie radili všetko možné a všetko možné. Vyskúšala som takmer všetko. Nakoniec nám pomohla až konzultácia s Lenkou. Dnes spí Adamko vždy aj poobede. Je to veľká zmena. Je živší, spokojnejší, viac sa začal aj hýbať.

Martina, Slovensko

Děkuji Lenko za Vaše rady. Díky našemu rozhovoru jsem se uklidnila a udělala jsem to, co jsem cítila. Díky za podporu.

Radka, Liberec

Pohádkopsaní pro klidné spaní

S láskou o dětském spánku

Další články o spánku dětí

Komunikace srdcí – aneb jak se spí v japonských rodinách

Kdybych měla zmínit jenom tři věci ke klidnějšímu a kratšímu usínání, byly by to tyto

Proč nás miminka potřebují mít nablízku

Separovat novorozence od matky může být v současném stavu velmi riskantní

Prosím Spinkej na Facebooku

Prosím spinkej na Instagramu

prosimspinkej

Lenka, spánková antropoložka, poradkyně a autorka webu ProsímSpinkej a dvou knih o spánku, milující maminka 👩‍👧‍👧. Knihy o dětském spánku:


Recenze na knihy od porodní asistentky Magdy @mag
Recenze na knihy od porodní asistentky Magdy @magdalena_ezrova_porodni_as :
"Laskavost - to je slovo, které se mi vybaví jako první při myšlence na Lenčiny knihy. A laskavosti zvlášť v otázkách týkajících se dětí nebo obecně rodičovství není nikdy dost. Naopak je zajímavé sledovat, v kolika odborných textech, knihách specialistů, různých doporučeních a zaručených návodech zaměřených na péči o dítě ji vůbec nenajdete. Být laskavý k dětem totiž znamená být laskavý i sám k sobě. Někdy jsme jako rodiče na sebe velmi tvrdí. Chceme vše perfektně, podle měřítka, které jsme si stanovili, respektive které jsme převzali od lidí z naší sociální bubliny, od našich rodičů nebo z televize od zaručeného specialisty .. to je jedno. Ale ne vždy jde tato naše představa dohromady s realitou, s povahou našich dětí, našeho partnera/ky, naší vlastní. Jakákoliv snaha o zaškatulkování nám laskavost z našeho života bere. A v tomto jsou Lenky knížky krásné. Ukazují jak nejen s laskavostí, ale také respektem, úctou a láskou můžete vyřešit palčivé otázky spojené zdánlivě jen se spaním.
Zatímco v první knize se Lenka zaměřuje na spánek víc obecně a popisuje situace a jejich možná řešení u dětí nejčastěji do přibližně jednoho roku věku, v nové knize se věnuje do hloubky dětem od jednoho do tří let věku. Nějak předpokládáme, že tam už by problémy se spaním být neměly. Ale přesto je řešíme. Lenka odpovídá na to proč a co vše může spánek batolat ovlivnit. Věnuje se dlouhému uspávání, separační úzkosti, nočním můrám a běsům, příchodu sourozence nebo možnostem respektujícího ukončení kojení. Neopomíná emoce a zdůrazňuje, že je nutné přistupovat ke všemu i s ohledem na povahové vlastnosti nejen nás ale i našich dětí. Rozklíčovává nejčastější mýty o spaní batolat a tak ukazuje že ne všechno co považujeme za "normální" skutečně takové je a že varianty toho co je "normální" pro vás, vaše děti a vaši rodinu se může lišit od toho, co znáte z okolí a přesto je to v pořádku. Navíc ti z vás, kteří mají rádi výzkumy a odborné studie (jako třeba já 😉), se dočkají i bohatého zdrojového aparátu." #novakniha #batole #prosimspinkej
Foto @nicolekotrbovaphotography

Skvělá zpráva. Už máme přesný termín dodá
Skvělá zpráva. Už máme přesný termín dodání z tiskárny! Od 1.7.  začínáme balit a odesílat všechny předobjednávky. Často se mě ptáte čím je nová kniha o spánku jiná. 
Poprosila jsem tři své známé, které četly knihu ještě před tiskem a mají přečtenou i mojí první knihu, aby mi zkusily pro vás napsat jak knihu vnímají. 
První dojmy jsou od Hanky @dula.hanka (skvělá laktační poradkyně a dula ve výcviku): "Při čtení knížky „S láskou o dětském spánku“ jsem nejednou zalitovala, že jsem si ji neměla možnost přečíst, když byly moje vlastní děti ještě miminka. A stejně tak jsem vzpomínala i při čtení knížky „Batole“ na to, jak jsme toto období tehdy s mými dětmi prožívali. A nemohla jsem si pomoct, abych nemyslela na to, jak moc by mě tehdy taková knížka uklidnila a jak mi mohla v mnoha oblastech pomoci. Nejen v pochopení spánku dětí. Co mají totiž obě tyto knihy společné, to je velký přesah i daleko za spánek dětí. Vše se vším souvisí a díky oběma knihám má člověk možnost více a více pochopit nejen své děti a jejich pocity a chování, ale i sám sebe. 
Co je nové? Skoro všechno! 
Batolecí věk přináší nové a nové výzvy nejen našim dětem, které se pomaličku začínají loučit s miminkovským světem a které se z máminy a tátovy náruče vydávají už po svých poznávat svět kolem nás. Spousta nového se toho hrne i na nás rodiče. Kniha „Batole“ tyto změny velmi citlivě popisuje a přináší pochopení pocitů a potřeb celé rodiny a také mnoho praktických tipů a rad, jak si v tom všem každý můžeme najít svoji cestu, která by právě té naší jedinečné rodině vyhovovala. - Když nevíme, kdy, jak a zda vůbec chceme začít naše děťátko ve spánku osamostatňovat.
- Když nevíme, kdy, jak a zda vůbec si přejeme naše batolátko pomalu začít učit spát i bez kojení.
- Když nevíme, kdy a jak batolátko uspávat, aby nám to netrvalo hodiny a hodiny, protože se najednou zdá, že spánek je to poslední, o co by večer stálo…
- Když naše děťátko v noci pláče nebo má noční můry či běsy a my nevíme, jak mu pomoci. - Když se blíží příchod mladšího sourozence a my chceme, aby vše proběhlo v klidu a pohodě – ve dne i v noci. 
Tohle vše a ještě víc. Tahle kniha je bezvadným průvodcem. "
@nicolekotrbovaphotography

„Rodičovství nemá nic společného s dokonalo
„Rodičovství nemá nic společného s dokonalostí. Dokonalost není cílem, ne pro rodiče a ne pro naše děti. Skutečnými cílem laskavého rodičovství je - společně se učit dobře žít v nedokonalém světě, milovat jeden druhého navzdory nebo dokonce kvůli našim nedokonalostem a růst v lepší lidi, zatímco pomáháme růst i našim dětem. Na konci dne se proto neptejme sami sebe, jestli jsme vše udělali správně/dokonale. Zeptejme se raději, co jsme se dnes naučili, jak moc jsme dnes milovali, a pak se poučme ze své vlastní odpovědi. Tomu pak můžeme říkat dokonalé rodičovství.“
Autorka citátu L.R. Knost .. 😉
#krasnydendeti  #prosimspinkej

Dopis miminka
Milá maminko,
S naším spánkem

Dopis miminka
Milá maminko, 
S naším spánkem je to jako na houpačce. Jednou nahoru, jednou dolů. Mrzí mě, že zatím nedokážu přijít na to, jak si náš spánek představuješ. Kolik hodin je pro tebe málo a kolik moc? Nevyznám se v čase. Zatím se prostě budím, když tě necítím u sebe nebo když mě něco trápí.
Vím, že už si nemůžeš pamatovat, jaké to bylo, když jsi byla miminko. Pamatuješ si ale ještě, jaké to bylo, když jsi najednou z osmi hodin spánku spala jen dvě tři hodiny v kuse a někdy méně? Jak těžké pro tvé tělo bylo se s tím vypořádat? Stejně těžké je pro mě spát najednou celou noc bez toho, abych se napil nebo najedl, bez toho, abych cítil tvou přítomnost, abych slyšel tvůj hlas, abych věděl, že jsem v bezpečí.
Mé smysly vnímají každý den nové chutě i vůně. A moje tělo vnímá i různé pocity. Cítím, když jsi nervózní, cítím, když se trápíš i když jsi nejistá. Tak rád bych ti pomohl. Zatím to však neumím jinak než tím, že chci ležet u tvého srdce a slyšet jej. Bije tak krásně rytmicky. Často i přes tvé nejisté pocity, které ještě nechápu.
CHCI POZNAT TVŮJ SVĚT
Jsi to nejkrásnější, co jsem kdy viděl. I když si zrovna nestihneš učesat vlasy nebo chodíš po bytě celý den v pyžamu. Máš tu nejhezčí vůni ze všech, přestože jsi kvůli mně už třetí den nestihla jít do sprchy. Ve tvém náručí se cítím, jako by mě chránil celý svět.
Nekladu si podmínky své lásky k tobě ani po tobě nechci, abys byla dokonalá. Miluji tě, i když se na mě zlobíš, miluji tě, i když se na tebe zlobím já.
Nepotřebuji, abys mi věnovala sto procent svého času. Chci poznat tvůj svět. Vezmi mě s sebou na místa, která máš ráda. Ukaž mi věci, které ráda děláš. Ukaž mi, jak funguje naše rodina, naše zvyky, jídlo i tradice. Chci to vše s tebou poznávat. Potřebuji tě, abych jednou sebevědomě vykročil do života sám.
Miluj mě prosím takového, jaký jsem. Obejmi mě a přijmi mě. Pro mě jsi to nejcennější, co mám, už od chvíle, co jsem v bříšku poprvé uslyšel tvůj hlas.
#denmatek #prosimspinkej #spanek #jednoutoprijde


Více...


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

prosim spinkej_uvodni foto_Lenka Tinkova_2018_10_28

Sledujte nás na:

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter

Mé zkušenosti a výzkum z oblasti dětského spánku můžete najít v nové knize S láskou o dětském spánku. Pokud vás trápí uspávání nebo spánek staršího děťátka od 18m do 5 let, v e-shopu naleznete také knihu Pohádkopsaní pro klidné spaní, která je plná nápadů a pohádek k řešení různých spánkových situací.Pokojné noci přeje Lenka.

Přihlášení k odběru novinek

© ProsimSpinkej 2014 Obsah stránky je možné kopírovat jen se souhlasem autora.
Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.