Prosím spinkej

Věnované problematice spánku dětí a usínání.

  • Spánek dětí
    • novorozenci 0–6 měsíců
    • Batolata 6–17 měsíců
    • Děti 18–24 měsíců
    • Děti 2–5 let
    • Blog
  • Knihy
    • Batole
    • SPÁNKOHRANÍ – zahrajte si večer s námi
    • S láskou o dětském spánku
    • Pohádkopsaní
    • Rozprávkovanie
    • Audiopřednáška
  • eSHOP
  • O projektu
    • O mne
    • CV ENG
    • Média
    • Reference
    • Poradenství
    • Sympozium 2018
    • Přednášky
    • Sympozium 2019
      • Sympozium 2019
      • Symposium 2019 ENG
    • Kontakty
      • Podmínky ochrany osobních údajů
      • SOUBORY COOKIE
      • Všeobecné obchodní podmínky

Uspávání nepotřebuje léčbu

25/04/2015 by Peter Medvec Leave a Comment

uspavani nepotrebuje lecbu

„Klíčové je naučit miminko ve třech či čtyřech měsících usínat samotné, bez přítomnosti rodičů,“ píše se aktuálně v českých médiích. Tento názor zbytečně děsí rodiče, kteří miminka uspávají, a znejišťuje ty, kterým děti sice usnou samy, ale stejně se trápí se spánkem. Podobné univerzální výroky v praxi totiž často nefungují. Nesouvisí s přirozeným nastavením dětí a jejich spánku.

Uspávání byla vždy přirozená součást mateřství. Pohádky, ukolébavky – nevznikly nyní, jsou naší tradicí, dědí se z generace na generaci. Znamená to, že kdysi měli všichni lidé poruchy spánku jen proto, že je mámy uspávaly kojením nebo v náručí? Logicky to nesedí. A potvrdily by vám to i různé národy, ve kterých je houpání, hlazení, mluvení, nošení či uspávání kojením přirozená součást mateřství, o které se prostě nepolemizuje. Každá maminka používá k uspávání jiný styl, podle toho, co její miminko uklidňuje. Některá miminka usnou dokonce i sama, jiná ne a dopracují se k tomu postupně. A velmi často se setkávám i s tím, že miminka, která první čtyři nebo šest měsíců usínala sama, najednou vyžadují přítomnost rodičů a uklidnění. Každé dítě totiž ovlivňuje něco jiného – jiné prostředí, jiná povaha, jiný mateřský přístup, jiné geny, jiná vývojová fáze, jiný příchod na svět…

Netrapme už prosím maminky znejišťováním a místo toho se věnujme skutečným problémům, které mohou spánek narušovat. 

Pojďme se konečně bavit o skutečných příčinách problémů se spánkem:

  1. Neustálý tlak a znejišťování maminek

Internet, diskuze, média, okolí. Všude najdete různé protichůdné informace, které nás od dětí spíše vzdalují, než by nás sbližovaly. Nevěříme mateřské intuici a dokonce jsem slyšela názor, že už v naší společnosti neexistuje. Proč? Protože maminky neustále děsíme – děsíme je, že neumí správně nakojit dítě, děsíme je, že kojení způsobuje závislost a nesamostatnost, děsíme je, že jejich dítě není podle tabulek, děsíme je, že neumí dítě správně držet a že je příliš závislé na jejich přítomnosti. Pojďme se spíše soustředit na to, jak se cítí maminky. Co by jim pomohlo, aby byly klidnější? Často jen podpora ve svém okolí, možnost si na chvilku odpočinout a neřešit neuklizenou domácnost. Jindy jen důvěra, že když své miminko nechce nechat vyplakat nebo trénovat, prostě dělá to, co cítí a ne výchovný prohřešek.

Jednou za mnou přišla velmi vystresovaná maminka, které se děťátko velmi často budilo. Na rady v internetové diskuzi ho nechala vyplakat a naučila usínat samotné. Za pár týdnů se spánek vrátil do stejných kolejí a přidala se panická hrůza z usínání.

Jedna babička, která přišla na přednášku o spánku dětí, mi řekla: „Vždy jsem se řídila sebou a svými dětmi. Jen jednou jsem znejistěla. Měla jsem zrovna třetí miminko a do toho mi kamarádka pořád předhazovala, že není normální, aby můj tříletý syn pořád neuměl chodit na záchod. Dala jsem mu ze zoufalství na zadek. Dodnes si to vyčítám. Pak jsem se na její řeči vykašlala a zjistila jsem, že syn má prostě jen stres z nového miminka. Vyřešili jsme to nakonec s klidem o několik týdnů později. Dnes, když mám velké děti, které mají děti, jsem často smutná. Podobné znejišťování je totiž potkává na každém rohu.“

  1. Porody a separace dětí

Nedokážu ani spočítat, kolikrát jsme s maminkami řešily problémy se spánkem po velmi traumatickém porodu či separaci po něm. Miminka se ještě několik měsíců ujišťovala o tom, že už jsou v bezpečí s maminkou. A ujišťovala se také pláčem v náručí. Pláč a problémy díky kontaktu s maminkou postupně odeznívaly. Než někomu doporučíte trénovat své miminko k samostatnosti, zeptejte se prosím nejdříve na jejich historii. Může za tím stát vážnější psychický problém, který oddalováním se od miminka jen zhoršíme.

  1. Životní styl

Ano, naše společnost má problém. Neumíme odpočívat. Trávíme hodiny na mobilu nebo počítači a hlavně večer před spaním. Jednoduše nám chybí rituály, stejně jako se na ně apeluje u dětí. Děti často kopírují návyky rodičů. Mluvme více o odpočinku. A ano, dá se odpočívat i s dětmi. Dokonce ještě intenzivněji. Dá se s nimi tančit, zpívat, malovat, skládat. Nároky a očekávání na nás se zvyšují, ale prostor na odreagování se naopak vytrácí. Svorně tvrdíme, že nemáme čas. Tak ho pojďme společně najít. Mluvme více o rodinných večerních rituálech, o tom jak být spolu off-line.

Trénování k samostatnosti?

Tlak na samostatný spánek či usínání je převážně rétorikou některých anglických a amerických spánkových poradců. Nevznikl kvůli potřebám miminka, ale kvůli potřebám společnosti. Maminky musí dříve do práce a děti, které se přirozeně v noci budí, jsou již problémem. Problémem jsou i děti, které si po celodenním pobytu v jeslích či ve školce užívají přítomnost rodičů a trvá jim hodně dlouho, než večer usnou. Některé americké bestsellery radí zavřít za nimi dveře a držet kliku. A já se ptám: Je tohle odpověď naší společnosti na touhu dětí být s námi? Nebo na to, že mají nějaký problém, se kterým si neví rady? Pak se nedivme, že se čím dál tím více lidí trápí s depresemi, úzkostmi, zahánějí pocity prázdna materiálními věcmi, konzumem a mají problémy se svými vztahy s rodiči či partneři.

Další články k tématu:

Co je špatného na uspávání?

Uspávání kojením není hřích

Proč děti nedokážou usnout samy

 

 

Filed Under: Batolata 6–17 měsíců, blog, Děti 18–24 měsíců, Děti 2–5 let, novorozenci 0–6 měsíců, spánek dětí

« Murphyho zákony pro maminky
Co je špatného na uspávání? »

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Pro přidávání komentářů se musíte nejdříve přihlásit.

Sledujte nás na:

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter

PŘÍBĚHY MAMINEK

Moje čtyřměsíční dcerka měla problémy s usínáním. Lenka mi poradila nošení přes den a bílé šumy v noci. Nakonec jsem ze všeho měla dobrý pocit. Protože dcera byla spokojená a já taky, když jsem viděla, že jí nic netrápí, nebrečí a pěkně spí.

Petra, Olomouc

Náš roční syn se najednou začal budit s pláčem čtyřikrát za noc.Napsala jsem Lence. Dnes spí opět celou noc. Navíc nás začal ráno budit pusinkami. Nejen, že se vyspíme, ale jsme si bližší. Důležité je naslouchat sobě a svým pocitům, a nejen okolí. Nebo najít někoho, kdo nám pomůže znovu naslouchat vlastnímu instinktu.

Lucie Hrkotová, Sázava

Na začiatok sa musím veľmi poďakovať pani Lenke za povzbudenie a pozitívnu energiu. Už som bola strašne zúfalá, lebo môj vtedy 7-mesačný synček vôbec nechcel spinkávať poobede. Kamarátky a okolie radili všetko možné a všetko možné. Vyskúšala som takmer všetko. Nakoniec nám pomohla až konzultácia s Lenkou. Dnes spí Adamko vždy aj poobede. Je to veľká zmena. Je živší, spokojnejší, viac sa začal aj hýbať.

Martina, Slovensko

Děkuji Lenko za Vaše rady. Díky našemu rozhovoru jsem se uklidnila a udělala jsem to, co jsem cítila. Díky za podporu.

Radka, Liberec

Pohádkopsaní pro klidné spaní

S láskou o dětském spánku

Další články o spánku dětí

Komunikace srdcí – aneb jak se spí v japonských rodinách

Kdybych měla zmínit jenom tři věci ke klidnějšímu a kratšímu usínání, byly by to tyto

Proč nás miminka potřebují mít nablízku

Separovat novorozence od matky může být v současném stavu velmi riskantní

Prosím Spinkej na Facebooku

Prosím spinkej na Instagramu

prosimspinkej

Lenka, spánková antropoložka, poradkyně a autorka webu ProsímSpinkej a dvou knih o spánku, milující maminka 👩‍👧‍👧. Knihy o dětském spánku:


Recenze na knihy od porodní asistentky Magdy @mag
Recenze na knihy od porodní asistentky Magdy @magdalena_ezrova_porodni_as :
"Laskavost - to je slovo, které se mi vybaví jako první při myšlence na Lenčiny knihy. A laskavosti zvlášť v otázkách týkajících se dětí nebo obecně rodičovství není nikdy dost. Naopak je zajímavé sledovat, v kolika odborných textech, knihách specialistů, různých doporučeních a zaručených návodech zaměřených na péči o dítě ji vůbec nenajdete. Být laskavý k dětem totiž znamená být laskavý i sám k sobě. Někdy jsme jako rodiče na sebe velmi tvrdí. Chceme vše perfektně, podle měřítka, které jsme si stanovili, respektive které jsme převzali od lidí z naší sociální bubliny, od našich rodičů nebo z televize od zaručeného specialisty .. to je jedno. Ale ne vždy jde tato naše představa dohromady s realitou, s povahou našich dětí, našeho partnera/ky, naší vlastní. Jakákoliv snaha o zaškatulkování nám laskavost z našeho života bere. A v tomto jsou Lenky knížky krásné. Ukazují jak nejen s laskavostí, ale také respektem, úctou a láskou můžete vyřešit palčivé otázky spojené zdánlivě jen se spaním.
Zatímco v první knize se Lenka zaměřuje na spánek víc obecně a popisuje situace a jejich možná řešení u dětí nejčastěji do přibližně jednoho roku věku, v nové knize se věnuje do hloubky dětem od jednoho do tří let věku. Nějak předpokládáme, že tam už by problémy se spaním být neměly. Ale přesto je řešíme. Lenka odpovídá na to proč a co vše může spánek batolat ovlivnit. Věnuje se dlouhému uspávání, separační úzkosti, nočním můrám a běsům, příchodu sourozence nebo možnostem respektujícího ukončení kojení. Neopomíná emoce a zdůrazňuje, že je nutné přistupovat ke všemu i s ohledem na povahové vlastnosti nejen nás ale i našich dětí. Rozklíčovává nejčastější mýty o spaní batolat a tak ukazuje že ne všechno co považujeme za "normální" skutečně takové je a že varianty toho co je "normální" pro vás, vaše děti a vaši rodinu se může lišit od toho, co znáte z okolí a přesto je to v pořádku. Navíc ti z vás, kteří mají rádi výzkumy a odborné studie (jako třeba já 😉), se dočkají i bohatého zdrojového aparátu." #novakniha #batole #prosimspinkej
Foto @nicolekotrbovaphotography

Skvělá zpráva. Už máme přesný termín dodá
Skvělá zpráva. Už máme přesný termín dodání z tiskárny! Od 1.7.  začínáme balit a odesílat všechny předobjednávky. Často se mě ptáte čím je nová kniha o spánku jiná. 
Poprosila jsem tři své známé, které četly knihu ještě před tiskem a mají přečtenou i mojí první knihu, aby mi zkusily pro vás napsat jak knihu vnímají. 
První dojmy jsou od Hanky @dula.hanka (skvělá laktační poradkyně a dula ve výcviku): "Při čtení knížky „S láskou o dětském spánku“ jsem nejednou zalitovala, že jsem si ji neměla možnost přečíst, když byly moje vlastní děti ještě miminka. A stejně tak jsem vzpomínala i při čtení knížky „Batole“ na to, jak jsme toto období tehdy s mými dětmi prožívali. A nemohla jsem si pomoct, abych nemyslela na to, jak moc by mě tehdy taková knížka uklidnila a jak mi mohla v mnoha oblastech pomoci. Nejen v pochopení spánku dětí. Co mají totiž obě tyto knihy společné, to je velký přesah i daleko za spánek dětí. Vše se vším souvisí a díky oběma knihám má člověk možnost více a více pochopit nejen své děti a jejich pocity a chování, ale i sám sebe. 
Co je nové? Skoro všechno! 
Batolecí věk přináší nové a nové výzvy nejen našim dětem, které se pomaličku začínají loučit s miminkovským světem a které se z máminy a tátovy náruče vydávají už po svých poznávat svět kolem nás. Spousta nového se toho hrne i na nás rodiče. Kniha „Batole“ tyto změny velmi citlivě popisuje a přináší pochopení pocitů a potřeb celé rodiny a také mnoho praktických tipů a rad, jak si v tom všem každý můžeme najít svoji cestu, která by právě té naší jedinečné rodině vyhovovala. - Když nevíme, kdy, jak a zda vůbec chceme začít naše děťátko ve spánku osamostatňovat.
- Když nevíme, kdy, jak a zda vůbec si přejeme naše batolátko pomalu začít učit spát i bez kojení.
- Když nevíme, kdy a jak batolátko uspávat, aby nám to netrvalo hodiny a hodiny, protože se najednou zdá, že spánek je to poslední, o co by večer stálo…
- Když naše děťátko v noci pláče nebo má noční můry či běsy a my nevíme, jak mu pomoci. - Když se blíží příchod mladšího sourozence a my chceme, aby vše proběhlo v klidu a pohodě – ve dne i v noci. 
Tohle vše a ještě víc. Tahle kniha je bezvadným průvodcem. "
@nicolekotrbovaphotography

„Rodičovství nemá nic společného s dokonalo
„Rodičovství nemá nic společného s dokonalostí. Dokonalost není cílem, ne pro rodiče a ne pro naše děti. Skutečnými cílem laskavého rodičovství je - společně se učit dobře žít v nedokonalém světě, milovat jeden druhého navzdory nebo dokonce kvůli našim nedokonalostem a růst v lepší lidi, zatímco pomáháme růst i našim dětem. Na konci dne se proto neptejme sami sebe, jestli jsme vše udělali správně/dokonale. Zeptejme se raději, co jsme se dnes naučili, jak moc jsme dnes milovali, a pak se poučme ze své vlastní odpovědi. Tomu pak můžeme říkat dokonalé rodičovství.“
Autorka citátu L.R. Knost .. 😉
#krasnydendeti  #prosimspinkej

Dopis miminka
Milá maminko,
S naším spánkem

Dopis miminka
Milá maminko, 
S naším spánkem je to jako na houpačce. Jednou nahoru, jednou dolů. Mrzí mě, že zatím nedokážu přijít na to, jak si náš spánek představuješ. Kolik hodin je pro tebe málo a kolik moc? Nevyznám se v čase. Zatím se prostě budím, když tě necítím u sebe nebo když mě něco trápí.
Vím, že už si nemůžeš pamatovat, jaké to bylo, když jsi byla miminko. Pamatuješ si ale ještě, jaké to bylo, když jsi najednou z osmi hodin spánku spala jen dvě tři hodiny v kuse a někdy méně? Jak těžké pro tvé tělo bylo se s tím vypořádat? Stejně těžké je pro mě spát najednou celou noc bez toho, abych se napil nebo najedl, bez toho, abych cítil tvou přítomnost, abych slyšel tvůj hlas, abych věděl, že jsem v bezpečí.
Mé smysly vnímají každý den nové chutě i vůně. A moje tělo vnímá i různé pocity. Cítím, když jsi nervózní, cítím, když se trápíš i když jsi nejistá. Tak rád bych ti pomohl. Zatím to však neumím jinak než tím, že chci ležet u tvého srdce a slyšet jej. Bije tak krásně rytmicky. Často i přes tvé nejisté pocity, které ještě nechápu.
CHCI POZNAT TVŮJ SVĚT
Jsi to nejkrásnější, co jsem kdy viděl. I když si zrovna nestihneš učesat vlasy nebo chodíš po bytě celý den v pyžamu. Máš tu nejhezčí vůni ze všech, přestože jsi kvůli mně už třetí den nestihla jít do sprchy. Ve tvém náručí se cítím, jako by mě chránil celý svět.
Nekladu si podmínky své lásky k tobě ani po tobě nechci, abys byla dokonalá. Miluji tě, i když se na mě zlobíš, miluji tě, i když se na tebe zlobím já.
Nepotřebuji, abys mi věnovala sto procent svého času. Chci poznat tvůj svět. Vezmi mě s sebou na místa, která máš ráda. Ukaž mi věci, které ráda děláš. Ukaž mi, jak funguje naše rodina, naše zvyky, jídlo i tradice. Chci to vše s tebou poznávat. Potřebuji tě, abych jednou sebevědomě vykročil do života sám.
Miluj mě prosím takového, jaký jsem. Obejmi mě a přijmi mě. Pro mě jsi to nejcennější, co mám, už od chvíle, co jsem v bříšku poprvé uslyšel tvůj hlas.
#denmatek #prosimspinkej #spanek #jednoutoprijde


Více...


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

prosim spinkej_uvodni foto_Lenka Tinkova_2018_10_28

Sledujte nás na:

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter

Mé zkušenosti a výzkum z oblasti dětského spánku můžete najít v nové knize S láskou o dětském spánku. Pokud vás trápí uspávání nebo spánek staršího děťátka od 18m do 5 let, v e-shopu naleznete také knihu Pohádkopsaní pro klidné spaní, která je plná nápadů a pohádek k řešení různých spánkových situací.Pokojné noci přeje Lenka.

Přihlášení k odběru novinek

© ProsimSpinkej 2014 Obsah stránky je možné kopírovat jen se souhlasem autora.
Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.