Prosím spinkej

Věnované problematice spánku dětí a usínání.

  • Spánek dětí
    • novorozenci 0–6 měsíců
    • Batolata 6–17 měsíců
    • Děti 18–24 měsíců
    • Děti 2–5 let
    • Blog
  • Knihy
    • Batole
    • SPÁNKOHRANÍ – zahrajte si večer s námi
    • S láskou o dětském spánku
    • Pohádkopsaní
    • Rozprávkovanie
    • Audiopřednáška
  • eSHOP
  • O projektu
    • O mne
    • CV ENG
    • Média
    • Reference
    • Poradenství
    • Sympozium 2018
    • Přednášky
    • Sympozium 2019
      • Sympozium 2019
      • Symposium 2019 ENG
    • Kontakty
      • Podmínky ochrany osobních údajů
      • SOUBORY COOKIE
      • Všeobecné obchodní podmínky

Trauma z porodu může narušit spánek

27/07/2015 by Lenka Medvecová Leave a Comment

Stále více maminek zažívá trauma z porodu. Právě s ním může být mnohdy spojen i špatný spánek miminka, noční záchvaty pláče či problémy s kojením. Pláčem se s námi snaží novorozeně komunikovat. Pokud máte doma od narození špatného spáče či uplakané miminko, jedním z důvodů by mohl být i náročný porod. Metodou vyplakání u těchto dětí k žádnému výsledku nedospějete. Naopak, jim  může ještě uškodit. Trauma z porodu se léčí hlavně citlivým přístupem a dotekem.

Přestože se věnuji spánku, často s maminkami řešíme i porodní příběhy. Trauma z porodu může také narušit spánek a způsobit neklid nejen maminky, ale také miminka.

Nepříjemné pocity maminky

To, že pocity maminky ovlivňují i miminko, není žádnou novinkou. Často ale nedokážeme své pocity uchopit, cítíme se vnitřně nejisté nebo přecitlivělé. Jindy zase přesně víme, že je v hloubi naší duše rána, která ještě není zacelena. Může to být těžký porod, nebo odloučení od miminka po porodu v porodnici. Tereza Kramerová, která se věnuje také podpoře maminek s podobnými traumaty, dodává, že ne vždy si musíme projít navenek těžkým porodem: „Příběhy porodních traumat jsou naprosto neporovnatelné. Jedna rodička má trauma z na první pohled nádherného a přirozeného porodu bez zásahů, protože měla od sebe či doprovodu jiná očekávání, jiná žena prožila opravdu peklo. Přitom obě mohou prožívat stejně těžké pocity. Je to velice individuální záležitost, ve které hrají svoji roli očekávání, nenaplněné touhy a pak také osobní nastavení ženy – její životní filozofie.“

Někdy jsou tyto zážitky jen spouštěčem dalšího nepohodlí a nejistoty. Pokud do toho ale dítě neustále pláče nebo nechce spinkat, naše pocity se zhoršují. Maminka se cítí nedostatečná a nachází se v bludném kruhu. Miminko zase může buď reagovat na náš stres nebo na ten vlastní, třeba kvůli dlouhé separaci po porodu nebo po náročném instrumentálním porodu. Zpracovávání těchto nepříjemných pocitů pak nebývá záležitostí jednoho večera.

Jak to cítí miminka

Miminko vnímá všemi smysly. Ty nejvýznamější po porodu jsou hmat a čich, které jim hodně pomáhaly už také v bříšku. Pokud je miminku a mamince umožněn kontakt okamžitě po porodu, krásně můžeme sledovat, jak se miminko podle čichu dostává k bradavce. Vůni, podle které se orientuje, kde má hledat, si nese z plodové vody na svých ručičkách. Hmat a vůně maminky jsou proto velkým kouzlem, které může pomoci nejen děťátku, ale také mamince.  Smysly jsou také  jeho nejdůležitější pomůckou při poznávání nového světa. Naslouchá i smyslům, na které my dospělí už často zapomínáme nebo jim nedůvěřujeme.

Miminko díky nim velmi dobře vnímá neverbální komunikaci, tedy řeč našeho těla. A také na ni reaguje. Může to být odstup, který si nevědomky držíme, vyhýbání se očnímu kontaktu, zrychlený tep při nervozitě, pocení, bušení srdce a podobně. Je dokonce prokázáno, že nejen zvířata, ale také člověk dokáže z potu vyčíst strach. Akorát tuto svoji schopnost nepodporuje a nevyužívá. Nicméně někdy nám smysly vyšlou signál v podobě intuice nebo pocitu. Když máte miminko, své pocity často můžete vidět jako v zrcadle. Na jeho chování.

A nejen to. Některá traumata si mohou z porodu odnášet i miminka. Pokud máte doma plačtivé miminko, kterému ze začátku nepomáhá ani náruč, aby se uklidnilo, může být příčinou také trauma z porodu. Pokud se k tomu přidají i vaše nejisté pocity či zklámání z porodu, výčitky svědomí a podobně, nervozita na obou stranách se může jen stupňovat. Často se pak v poradenství setkávám s miminky, které přes den téměř vůbec nespí, často pláčou nebo mají problémy s večerním pláčem.

LÉČBA DOTEKEM

Mnoho dětí se z takového traumatu dokáže dostat po pár měsících, některým to trvá déle. Základem je citlivý přístup. Děti trpí odloučením maminky, po traumatickém porodu obvzláště. Proto potřebují dohnat zameškané. A sice blízkost maminky. Někdy to však bývá skutečně těžké.

Po náročném porodu totiž potřebuje často obejmout a nechat se vyslechnout i samotná maminka.

Velmi důležitá je proto také podpora partnera, ale i blízkého okolí. Maminka by se neměla se svými pocity trápit sama. Důležité je o nich mluvit. Nebo pokud není taková možnost, často pomáhá alespoň si všechny pocity napsat na papír. Už jenom uvědomění si svých pocitů může mnohé mamince ulevit. Jedno období, kdy jsem zpracovala i vlastní porod se ke mě pořád dostávaly maminky s traumaty. Dělo se to tak často až mě to nasměrovalo k Terezce Kramerové. Její přístup k tomuto citlivému tématu mi je velmi blízký. Oslovila jsem jí proto s žádostí o rozhovor. Věřím, že její zkušenosti mohou pomoci mnoha maminkám.

Pokud se trápíte pocity po porodu, přečtěte si rozhovor s Terezou Kramerovou a její  tipy, jak ulevit své mysli.

Domácí léčba

  • Častý kontakt s děťátkem takzvaně “skin to skin”, tedy položení nahého novorozeněte na maminčino tělo, případně je oba ještě přikrýt lehčí dekou v případě chladu v místnosti. Děťátko bude cítit teplo maminky, její vůni, mlíčko. Tento způsob pomáhá i  tvorbě mateřského mlíčka. A je přímo léčivý pro všechny miminka a také maminky.
  • Přikládání děťátka k hrudi, aby slyšelo tlukot srdce (může aplikovat i tatínek 🙂
  • Nošení děťátka – nejlépe v šátku, kde je děťátko k tělu maminky nejtěsněji a nejblíže
  • Často s miminkem mluvte klidným hlasem, budete tak léčit jeho vnitřní napětí.
  • Někdy zabere i příjemná ztlumená hudba, kterou i vy rádi posloucháte.
  • Mnohé maminky si pochvalují také společné koupání či sprchování s miminkem

Tyto děti někdy pláčou častěji. Je to jejich způsob komunikace, ale i vyplavení napětí z těla. Vyjádření pocitů je důležité. Kojení v tomto případě pomáhá i ve vzájemném sbližování a kontaktu mezi maminkou a dítětem, které oba potřebují. Nebojte se tedy kojit vždy, když dítě zapláče, nebo je nevrlé. Stejně prospěšný je také spánek ve společné posteli.

Pláč je komunikace  naslouchejme srdcem

Pokud děťátko velmi pláče až vzlyká a mělce dýchá, přiviňte jej k sobě a šeptejte mu utěšující slova či zvuky. Pokud to nepomáhá, zkuste začít velmi klidně a zhluboka dýchat. Postupně by mělo vaše klidné, dlouhé dýchání utišit i to jeho.

Tyto děti někdy pláčou častěji. Je to jejich způsob komunikace, ale i vyplavení napětí z těla. Vyjádření pocitů je důležité. Ale nesmí na to být nikdy samy. Potřebují náruč, blízkost maminky a její pochopení.

Ve vzájemném sbližování a uklidňování  pomáhá i časté kojení. Stejně prospěšný je také spánek ve společné posteli, kdy miminko maminku cítí a  zažívá tak pocit bezpečí. Maminku naopak vůně dítěte uklidňuje.

Prožíváte vy nebo vaše kamarádka nepříjemné pocity po porodu nebo máte pocit, že vás trápí porodní trauma?

muj porodni pribeh

Pokud jste také prožily těžký porod nebo jen bojujete s nepříjemnými vzpomínky na porod, přečtěte si rozhovor s Terezkou Kramerovou, která maminkám pomáhá se s těmito pocity vypořádat.

Filed Under: novorozenci 0–6 měsíců, spánek dětí

« Uspáváme děti v pořadu Automatky na Radiu Wave – 22. 7. 2015
Tři mýty o pláči miminek »

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Pro přidávání komentářů se musíte nejdříve přihlásit.

Sledujte nás na:

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter

PŘÍBĚHY MAMINEK

Moje čtyřměsíční dcerka měla problémy s usínáním. Lenka mi poradila nošení přes den a bílé šumy v noci. Nakonec jsem ze všeho měla dobrý pocit. Protože dcera byla spokojená a já taky, když jsem viděla, že jí nic netrápí, nebrečí a pěkně spí.

Petra, Olomouc

Náš roční syn se najednou začal budit s pláčem čtyřikrát za noc.Napsala jsem Lence. Dnes spí opět celou noc. Navíc nás začal ráno budit pusinkami. Nejen, že se vyspíme, ale jsme si bližší. Důležité je naslouchat sobě a svým pocitům, a nejen okolí. Nebo najít někoho, kdo nám pomůže znovu naslouchat vlastnímu instinktu.

Lucie Hrkotová, Sázava

Na začiatok sa musím veľmi poďakovať pani Lenke za povzbudenie a pozitívnu energiu. Už som bola strašne zúfalá, lebo môj vtedy 7-mesačný synček vôbec nechcel spinkávať poobede. Kamarátky a okolie radili všetko možné a všetko možné. Vyskúšala som takmer všetko. Nakoniec nám pomohla až konzultácia s Lenkou. Dnes spí Adamko vždy aj poobede. Je to veľká zmena. Je živší, spokojnejší, viac sa začal aj hýbať.

Martina, Slovensko

Děkuji Lenko za Vaše rady. Díky našemu rozhovoru jsem se uklidnila a udělala jsem to, co jsem cítila. Díky za podporu.

Radka, Liberec

Pohádkopsaní pro klidné spaní

S láskou o dětském spánku

Další články o spánku dětí

Komunikace srdcí – aneb jak se spí v japonských rodinách

Kdybych měla zmínit jenom tři věci ke klidnějšímu a kratšímu usínání, byly by to tyto

Proč nás miminka potřebují mít nablízku

Separovat novorozence od matky může být v současném stavu velmi riskantní

Prosím Spinkej na Facebooku

Prosím spinkej na Instagramu

prosimspinkej

Lenka, spánková antropoložka, poradkyně a autorka webu ProsímSpinkej a dvou knih o spánku, milující maminka 👩‍👧‍👧. Knihy o dětském spánku:


Recenze na knihy od porodní asistentky Magdy @mag
Recenze na knihy od porodní asistentky Magdy @magdalena_ezrova_porodni_as :
"Laskavost - to je slovo, které se mi vybaví jako první při myšlence na Lenčiny knihy. A laskavosti zvlášť v otázkách týkajících se dětí nebo obecně rodičovství není nikdy dost. Naopak je zajímavé sledovat, v kolika odborných textech, knihách specialistů, různých doporučeních a zaručených návodech zaměřených na péči o dítě ji vůbec nenajdete. Být laskavý k dětem totiž znamená být laskavý i sám k sobě. Někdy jsme jako rodiče na sebe velmi tvrdí. Chceme vše perfektně, podle měřítka, které jsme si stanovili, respektive které jsme převzali od lidí z naší sociální bubliny, od našich rodičů nebo z televize od zaručeného specialisty .. to je jedno. Ale ne vždy jde tato naše představa dohromady s realitou, s povahou našich dětí, našeho partnera/ky, naší vlastní. Jakákoliv snaha o zaškatulkování nám laskavost z našeho života bere. A v tomto jsou Lenky knížky krásné. Ukazují jak nejen s laskavostí, ale také respektem, úctou a láskou můžete vyřešit palčivé otázky spojené zdánlivě jen se spaním.
Zatímco v první knize se Lenka zaměřuje na spánek víc obecně a popisuje situace a jejich možná řešení u dětí nejčastěji do přibližně jednoho roku věku, v nové knize se věnuje do hloubky dětem od jednoho do tří let věku. Nějak předpokládáme, že tam už by problémy se spaním být neměly. Ale přesto je řešíme. Lenka odpovídá na to proč a co vše může spánek batolat ovlivnit. Věnuje se dlouhému uspávání, separační úzkosti, nočním můrám a běsům, příchodu sourozence nebo možnostem respektujícího ukončení kojení. Neopomíná emoce a zdůrazňuje, že je nutné přistupovat ke všemu i s ohledem na povahové vlastnosti nejen nás ale i našich dětí. Rozklíčovává nejčastější mýty o spaní batolat a tak ukazuje že ne všechno co považujeme za "normální" skutečně takové je a že varianty toho co je "normální" pro vás, vaše děti a vaši rodinu se může lišit od toho, co znáte z okolí a přesto je to v pořádku. Navíc ti z vás, kteří mají rádi výzkumy a odborné studie (jako třeba já 😉), se dočkají i bohatého zdrojového aparátu." #novakniha #batole #prosimspinkej
Foto @nicolekotrbovaphotography

Skvělá zpráva. Už máme přesný termín dodá
Skvělá zpráva. Už máme přesný termín dodání z tiskárny! Od 1.7.  začínáme balit a odesílat všechny předobjednávky. Často se mě ptáte čím je nová kniha o spánku jiná. 
Poprosila jsem tři své známé, které četly knihu ještě před tiskem a mají přečtenou i mojí první knihu, aby mi zkusily pro vás napsat jak knihu vnímají. 
První dojmy jsou od Hanky @dula.hanka (skvělá laktační poradkyně a dula ve výcviku): "Při čtení knížky „S láskou o dětském spánku“ jsem nejednou zalitovala, že jsem si ji neměla možnost přečíst, když byly moje vlastní děti ještě miminka. A stejně tak jsem vzpomínala i při čtení knížky „Batole“ na to, jak jsme toto období tehdy s mými dětmi prožívali. A nemohla jsem si pomoct, abych nemyslela na to, jak moc by mě tehdy taková knížka uklidnila a jak mi mohla v mnoha oblastech pomoci. Nejen v pochopení spánku dětí. Co mají totiž obě tyto knihy společné, to je velký přesah i daleko za spánek dětí. Vše se vším souvisí a díky oběma knihám má člověk možnost více a více pochopit nejen své děti a jejich pocity a chování, ale i sám sebe. 
Co je nové? Skoro všechno! 
Batolecí věk přináší nové a nové výzvy nejen našim dětem, které se pomaličku začínají loučit s miminkovským světem a které se z máminy a tátovy náruče vydávají už po svých poznávat svět kolem nás. Spousta nového se toho hrne i na nás rodiče. Kniha „Batole“ tyto změny velmi citlivě popisuje a přináší pochopení pocitů a potřeb celé rodiny a také mnoho praktických tipů a rad, jak si v tom všem každý můžeme najít svoji cestu, která by právě té naší jedinečné rodině vyhovovala. - Když nevíme, kdy, jak a zda vůbec chceme začít naše děťátko ve spánku osamostatňovat.
- Když nevíme, kdy, jak a zda vůbec si přejeme naše batolátko pomalu začít učit spát i bez kojení.
- Když nevíme, kdy a jak batolátko uspávat, aby nám to netrvalo hodiny a hodiny, protože se najednou zdá, že spánek je to poslední, o co by večer stálo…
- Když naše děťátko v noci pláče nebo má noční můry či běsy a my nevíme, jak mu pomoci. - Když se blíží příchod mladšího sourozence a my chceme, aby vše proběhlo v klidu a pohodě – ve dne i v noci. 
Tohle vše a ještě víc. Tahle kniha je bezvadným průvodcem. "
@nicolekotrbovaphotography

„Rodičovství nemá nic společného s dokonalo
„Rodičovství nemá nic společného s dokonalostí. Dokonalost není cílem, ne pro rodiče a ne pro naše děti. Skutečnými cílem laskavého rodičovství je - společně se učit dobře žít v nedokonalém světě, milovat jeden druhého navzdory nebo dokonce kvůli našim nedokonalostem a růst v lepší lidi, zatímco pomáháme růst i našim dětem. Na konci dne se proto neptejme sami sebe, jestli jsme vše udělali správně/dokonale. Zeptejme se raději, co jsme se dnes naučili, jak moc jsme dnes milovali, a pak se poučme ze své vlastní odpovědi. Tomu pak můžeme říkat dokonalé rodičovství.“
Autorka citátu L.R. Knost .. 😉
#krasnydendeti  #prosimspinkej

Dopis miminka
Milá maminko,
S naším spánkem

Dopis miminka
Milá maminko, 
S naším spánkem je to jako na houpačce. Jednou nahoru, jednou dolů. Mrzí mě, že zatím nedokážu přijít na to, jak si náš spánek představuješ. Kolik hodin je pro tebe málo a kolik moc? Nevyznám se v čase. Zatím se prostě budím, když tě necítím u sebe nebo když mě něco trápí.
Vím, že už si nemůžeš pamatovat, jaké to bylo, když jsi byla miminko. Pamatuješ si ale ještě, jaké to bylo, když jsi najednou z osmi hodin spánku spala jen dvě tři hodiny v kuse a někdy méně? Jak těžké pro tvé tělo bylo se s tím vypořádat? Stejně těžké je pro mě spát najednou celou noc bez toho, abych se napil nebo najedl, bez toho, abych cítil tvou přítomnost, abych slyšel tvůj hlas, abych věděl, že jsem v bezpečí.
Mé smysly vnímají každý den nové chutě i vůně. A moje tělo vnímá i různé pocity. Cítím, když jsi nervózní, cítím, když se trápíš i když jsi nejistá. Tak rád bych ti pomohl. Zatím to však neumím jinak než tím, že chci ležet u tvého srdce a slyšet jej. Bije tak krásně rytmicky. Často i přes tvé nejisté pocity, které ještě nechápu.
CHCI POZNAT TVŮJ SVĚT
Jsi to nejkrásnější, co jsem kdy viděl. I když si zrovna nestihneš učesat vlasy nebo chodíš po bytě celý den v pyžamu. Máš tu nejhezčí vůni ze všech, přestože jsi kvůli mně už třetí den nestihla jít do sprchy. Ve tvém náručí se cítím, jako by mě chránil celý svět.
Nekladu si podmínky své lásky k tobě ani po tobě nechci, abys byla dokonalá. Miluji tě, i když se na mě zlobíš, miluji tě, i když se na tebe zlobím já.
Nepotřebuji, abys mi věnovala sto procent svého času. Chci poznat tvůj svět. Vezmi mě s sebou na místa, která máš ráda. Ukaž mi věci, které ráda děláš. Ukaž mi, jak funguje naše rodina, naše zvyky, jídlo i tradice. Chci to vše s tebou poznávat. Potřebuji tě, abych jednou sebevědomě vykročil do života sám.
Miluj mě prosím takového, jaký jsem. Obejmi mě a přijmi mě. Pro mě jsi to nejcennější, co mám, už od chvíle, co jsem v bříšku poprvé uslyšel tvůj hlas.
#denmatek #prosimspinkej #spanek #jednoutoprijde


Více...


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

prosim spinkej_uvodni foto_Lenka Tinkova_2018_10_28

Sledujte nás na:

  • Facebook
  • Instagram
  • Linkedin
  • Pinterest
  • RSS
  • Twitter

Mé zkušenosti a výzkum z oblasti dětského spánku můžete najít v nové knize S láskou o dětském spánku. Pokud vás trápí uspávání nebo spánek staršího děťátka od 18m do 5 let, v e-shopu naleznete také knihu Pohádkopsaní pro klidné spaní, která je plná nápadů a pohádek k řešení různých spánkových situací.Pokojné noci přeje Lenka.

Přihlášení k odběru novinek

© ProsimSpinkej 2014 Obsah stránky je možné kopírovat jen se souhlasem autora.
Všechny informace uvedené na těchto stránkách jsou obecné povahy a jejich používání je plně ve vaší odpovědnosti.
Jakékoliv otázky zdraví vašeho nebo vašich dětí je nutné vždy řešit s vaším lékařem.